我们常说，健康1，金钱、地位、权利都是后面的零，没有前面的1，后面的一切都是虚无。
有多少家长，忙于工作，作息颠倒，吃饭将就，喝酒陪客，晚上熬夜，无暇健身。理由很动听，为了家人，为了事业……
然而，你有没有发现，你的一切行动都正在影响孩子……
一、好好吃饭。
越越的妈妈，是个工作狂；爸爸，温柔体贴，善解人意，每天抽出时间给家里人做饭，可是每当饭菜端上饭桌，妈妈就开始挑剔：这个太咸了，那个菜老了，这个不爱吃，那个做少了。渐渐的，越越也有样学样，开始挑食。
很多时候，孩子挑食都是由家长引起的，家长挑剔，做饭弄菜只依据自己的喜好，或者饭菜单一，又零食过度，对孩子放纵溺爱。
二、好好睡觉。
谷爱凌夺得冬奥冠军以后，在介绍自己成功的秘诀时，其中最重要的一条就是好好睡觉。她说，好好睡觉，让我做事专注，始终处于在精力充沛的状态。只有这样，才能全身心的投入每一项活动中。
很多家长自己熬夜，也不注重孩子睡觉的时间，孩子正处于长身体的关键时期，睡觉多少直接孩子影响身体和大脑的发育，影响孩子的身体健康。
三、好好锻炼。
吃完晚饭，带着孩子，出去散步。周末陪孩子打球，早上起来陪孩子跑步，这都是非常快乐的亲子时光。
我儿子小的时候，学校要求每天早上起来跑步，每次我都是陪着下去，负责拍照打卡，从来不跟着跑，慢慢地他也烦了。后来没有办法，只能硬着头皮陪着孩子跑，孩子兴趣越来越浓厚，渐渐的爱上跑步，爱上了锻炼，我也跟着身体健康，父母何乐而不为呢？
健康永远是第一位的，我们需要把这种理念传递给孩子。父母生活理念、生存之道都会潜移默化的影响孩子，想让孩子不挑食，想让孩子注重身体健康，我们首先要做到。
我们要培养优秀的孩子，幸福的孩子，更重要的是，我们要培养健康的孩子！
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