短程焦点和叙事疗法

今天把短程焦点的书又拿出来看了一下，发现还是很实用的。将来可以作为心理辅导老师的培训教材。

短期焦点的特点是把关注点放在例外和未来以及来访者可使用的资源上，而不是问题。它不去建构来访者的问题，而只是让来访者把注意力放在自己有哪些资源可以拿来消除问题。

将来那些心理辅导老师在和老人交流的时候，如果使用短程焦点的沟通方式，引导老人把注意力放在自己还具备的能力上，提升自我价值感和生命的意义感。那么老人的精神状态和生命的活力就能改善很多。

除了短程焦点，叙事疗法也是一个不错的选择。每个人的头脑里都有关于自己的一部故事。这个故事的基调是快乐的还是悲伤的，或者是有遗憾的，会影响着一个人的自我认同。用叙事的方式可以重构每个人脑中自我的故事，从而改变内在的感受。