人生有梦 贵在坚持

齐帆齐微课  主题：梦想

放飞心情

一，习练瑜伽，真实的面对我们的身体

我习练的瑜伽馆里有两句话，我特别喜欢：人生有梦，贵在坚持。

瑜伽圈里有这么一个说法：知道瑜伽好的人有1000个人 ，找到瑜伽馆里的人有900个人 ，坚持习练的有100个人 ，最后走在瑜伽路上的人 只有个别的1个人。

每个人都知道瑜伽给人身体带来的各种好处 ，让每一个习练者受益匪浅 。可是，每天真正能做到习练的有几个人呢？

我见过刚开始习练瑜伽的狂热。那不叫练瑜伽，那叫泡瑜伽。从早晨的第一节课一直练到下午的最后一节课。我到北京知名人士的一家瑜伽馆，就泡了一个月的瑜伽课的学习。

不过这样的热度坚持不了10多天，因为人的身体是受不了的呀。再何况你家里没有事呀，你不工作呀，你不去生活呀？

我还见过喊的最凶习练瑜伽的人，实际习练的最少的人。她要是习练一次，惊天动地。对瑜伽教师，对瑜伽教练，对于瑜伽服饰总是会提出更高的要求。

我也见过这样的瑜伽锻炼者，她就来过瑜伽馆一次，但是她的所有的装备都值得全全的，可是就练了一次。

就这一次，她还拍了照发在朋友圈。 表明他习练过。

我还见过有的瑜伽习练者，只要来一次就一直在那习练，恨不得一夜就练成一个“白骨精”。不停的给老师提出很多的提问。

我见过有的瑜伽习练者，好不容易来一次，对老师提出局部减肥塑形的动作的训练，并说回家自己习练。结果可想而知，那真的就是一个想字。

我见过有的瑜伽习练着，为了习练瑜伽自虐深重，自己身体条件还没有做好高难度的习练准备动作，就自顾自的一意孤行，习练自己身体认为的高难度动作。结果是适得其反，不仅身体受伤，心灵也受到严重伤害。

我还见过有的瑜伽习练着，以习练瑜伽为伴。不结婚，不孕育，不工作，不自立，生活在天上的仙境里。在饮食上过度极端控制，导致身体反而不健康。

我喜欢“三天打鱼，两天晒网”的瑜伽习练者。我基本上就属于这类人。这个还算是正常，毕竟我们生活有很多的事情要去处理。

我争取每天坚持习练。如果某一天不得不停止习练，那我也不急不躁，虽然心里也有些遗憾。但你也不能为了习练瑜伽不工作，咱也没那实力。毕竟我们还是社会人，不能与这个世界隔离一切。

我只是把习练瑜伽当成生活中的一部分，就像吃饭睡觉一样，必不可少，但是又习练有度。循序渐进，放平心态，不要为了习练而习练。

我经常说洗练瑜伽就是真实的面对我们的身体。不造作，不虚伪，不妄想。

结果一年两年十年，我成了那个走到最后幸运的人。

“用瑜伽来平衡我们的身体、心灵和精神。”这句话，是贴在瑜伽馆最前面，最醒目的一行字。

“人生有梦，贵在坚持！”这八个字不大，就隐藏在那些瑜伽体式的图片边上。虽不起眼，但尤为重要——最重要的就是每天开始习练。

坚持的力量

二，品味写作，真实的感受我们的心灵

今天齐老师在第5期训练营开班仪式上重点说了以下几个方面的内容：

1、坚持就是胜利。

齐老师说：“如果你能坚持两年，你就打败很多竞争对手了， 起码98%的人。写作到最后留下来的人没有多少的，到最后就看谁更有毅力。

2、需要好的心态。

齐老师说写作是要有个好的心态最重要。有的人写作急功近利，太急躁了，反而坚持不下去。

3、写作带来的好处很多。

齐老师说写作是一个长期的事，受益的是如果能带来经济收益，那当然是最好不过的事情。如果带不来经济收入，那么让我们的心灵和思想都会终身受益。

齐老师还介绍了自己的写作学习班里头有很多位抑郁患者或心理疾病的人，他们通过写作把自己的抑郁症和心理疾病。都治好了。

有很多的实例，这些朋友在《简书》里，用手中的笔真实地写出了自己内心改变的感受。所以写作是一种自我内心的救赎。的

4、写作现在有很多现代的辅具工具。

齐老师是最接地气的人，全都提供的是免费的：藏书馆（读书的），搜狗无水印图（插图的），喜马拉雅（听书的）等。

真是像古人说的：师傅领进门，修行在自己。

齐老师分享了一个故事：

曾有位学生问季羡林先生：“做学问可有捷径？我的论文实在憋不出来了。”

季羡林先生回答说：“论文岂是憋出来的？水喝多了，尿自然就有了。”

这句话听起来粗糙，但道理却很实在要养成随时记录的习惯，不然再会寻找素材也没用。

水喝多了，尿自然就有了；素材的积累多了，加上你会运用，那写文章的能力自然就提升了。

梦想天空

三，瑜伽和写作，如此的相似，如此的美妙

瑜伽是个人灵魂（小我)与宇宙灵.魂（大我）结合化一的手段。《瑜伽经》告诉我们瑜伽是学会控制意识的转变。瑜伽是真实面对自己的身体！不妄想，真实接纳自己的身体所有的反应和接受。

写作，我认为是自己和另一个自己开诚布公的对话。写作，我认为是和自己心灵一次又一次的对话。写作，是把自己的真心给别人看，其实就是和这个世界握手言和。写作，我们就是跳出井底的那只蛙。

瑜伽和写作，它们都有一个共同点：想——梦想，还是要有的，万一实现了呢?

光有梦想，是没有用的！重要的是开始，最最重要的是坚持！

齐帆齐第5期写作特训营（2）篇1964字，累计3508字，

走在梦想的路上