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日常生活中，我们每个人都会碰到难过、伤心、郁闷、纠结的事情。这时候很多人都有一种强烈的欲望，需要找个人来说一说，倾诉一下自己所遇到的事，以排解自己内心那胀得满满的负面情绪。
如果您选对了倾诉对象，说完之后你会感觉到轻松了很多。如果选错了倾诉对象，平白被别人一阵嘲笑、奚落或者是开导，内心更加受伤。
所以说，选择倾诉对象很重要。
一般来说，孩子的最佳倾诉对象是父母。但作为成人来说，一定要谨慎选择父母，除非这件事情关系到父母。婚姻家庭中和爱人的矛盾尽量要少告诉父母，如果你想和他继续过下去的话。
因为一旦告诉父母，就相当于把矛盾扩大化了。本来只是夫妻之间一言不合或者是闹了小别扭。一旦告诉父母，父母就会因为袒护自己子女而对对方存在意见，时间久了影响双方亲人的感情。
父母家人谨慎选择，朋友倒是可以考虑。尤其是那种几十年了仍然保持来往的知心朋友。
这些人非常了解你，也了解你的处境，他们即使不能够给你以建设性的意见，至少可以理解您，接纳您。
您们之间的关系是持久的，安全的，让你可以放下心防，能够轻松地毫无保留诉说一切。
如果您的朋友没有时间，而您又急需倾诉来发泄，那么建议您把它写出来，这样做的过程，会让您的内心放松，也为您提供了另外一种角度，让您以旁观者的角度，来看待这件事情。让您更冷静更理智的做出一些判断和选择。
您不爱写，就想找个人说一说，那么建议您找一个心理咨询师，从专业能力来说，他们能够做到理解、接纳和共情。同时出于职业操守，他们也会对您所说的一切保密。避免了你在现实生活中，由于情绪的失控而说出了一些令自己后悔的话。
需要倾诉时，找个靠谱的合适的人很重要。如果实在找不到，宁肯自己对自己说会，也不要轻易张口到处说，对自己造成二次伤害。
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