体重是午饭前称的，56.65，与第一天的58相比，减少了1.35，肚子小了点。
让我下定决心尝试轻断食的原因是多方面的，一是我对轻断食早有耳闻，老早以前就想体验体验，二是曾经一起月半的老高通过节食减肥现在已经痩得没法了，事实证明少吃确实可以变瘦，而我以前很合身的衣服现在穿上有点紧，三是六天前听到一个养生大师的辟谷体验分享，深受启发。
那么我为什么能够坚持下来呢？首先是因为我一个人住，想吃就吃，不想吃就不吃，而如果在家里的话家人一定会劝饭，同时即使不劝看到别人吃饭自己也会咽口水；其次是我有事情做，不是无所事事的状态，近期在准备事业单位考试，公基知识点又多又杂，而备考时间很短，随时随地都可以用学习来转移想吃东西的注意力。当然除了这些客观原因，我也要夸夸自己的意志力，严格遵守对自己的承诺，说了不吃就坚决不吃，即使喝水的时候泡的大枣也不会吃下去，只喝水。
这次轻断食体验带给我哪些收获？一是体重下降，二是意志力得到了锻炼，三是发现了不吃晚饭的好处。
轻断食（即间歇性断食）。轻断食主要有以下几种形式： 1. 日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。 ...
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最近几年，间歇性断食(轻断食)火了，流行的做法是16/8，也就是说在8小时内吃两顿(一天吃两顿)，其余16小时断食...
8月10日晚8:00，轻断食开营正式启动。老师明晰了此次轻断食活动的： 目标：身心健康，从断食到断烦恼，观察自己的...
今天是周一，也是我每周一次例行轻断食的日子，在持续了50多周轻断食的过程中，除了采用16+8的模式期间，还采用...
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这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
2021年7月8日轻断食第27天 2021年7月9日轻断食第28天 2021年7月10日轻断食第29天 朋友过来，...
昨天是轻断食第四周里的第二次断食，目前共轻断食8天，领悟要点如下： 1.断食必须超过10小时，否则无效 2.断食1...
day1 开始尝试8-16轻断食，即将日常进餐集中在8小时以内，剩余16小时只饮水，减少对胰腺刺激，减轻它的工作量...
本文标题：16：8轻断食第六天
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