【读书笔记】《怎样管精力就怎样过一生》

疲惫、焦虑、困惑，是什么在毁掉我的情绪？

【读书笔记】《怎样管精力就怎样过一生》

最近感觉身体和心理特别疲惫。现在的我处于什么样的一个状态呢？

面对新的方案，不再像以前一样是满怀热情地迎接挑战；而是有一种心有余而力不足的倦怠。

每天想到上下班途中往返约2小时挤地铁中途，内心会放大这种痛苦效应，忍受度越来越低。

工作之余，被家务和孩子的学业辅导占据，完全迷失了自己。

想退休，不受工作的困扰。

在家脾气不好，一点就火。

生活仍是原来的生活，但忍受度却在一再降低，这种痛苦和疲惫感的效应被我无限放大了。真的是因为步入中年，体力和精力越来越不济了吗？

当手机的微信读书弹出一条消息，根据我的阅读历史记录，向我推荐《怎样管精力就怎样过一生》时，看到书名的当下，便点击将它收藏到书架中。——是不是精力不够，才让最近的我陷入了疲惫、焦虑中，影响了我的情绪。想通过阅读本书，改善现状。

【读书笔记】《怎样管精力就怎样过一生》

上班、照顾孩子、搭乘公交……当我们筋疲力尽时，这些平时很简单、很自然的事情就会变得复杂、无法面对甚至难以承受。

我现在处于书中所说的这种状态。作者在书中给出了这种状态的定义：职业倦怠。

这种巨大的疲劳感会给我们带来很大不便 ，会涉及身体和精神层面 ，在某些情况下还会长期存在，有时会伴随乏力的症状，这些都是职业倦怠的典型表现。

职业倦怠是过度投入工作引发的疲劳症状。

看到作者给出的定义及原因，联想到自己的情况。我想，我是进入职业倦怠期了。以前的我，虽然说不上是工作狂，但绝对是将工作摆放在第一位。客户有需求，对家庭和孩子的照顾全被安排在客户需求之后。接到客户需求，会马上按客户需求的时间提供解决方案；按客户的期限，完成项目的交付和验收。这种心态从进入职场开始，就如影随形的一直伴随着我。或许就是这种过度投入工作，引发了疲劳症状，让我失去了工作激情。进而影响到自己的情绪和生活状态。

【读书笔记】《怎样管精力就怎样过一生》

如何摆脱职业倦怠？

这种症状提示了患者对自己的忽略。
要想痊愈，就得回归自我，评估自己深刻的向往（尤其是职业方面的）和自己的极限。

说到向往，昨天女儿还在问我：“妈妈，你有没有特别想去的地方？”

在听到这个问题时，也不禁自问：我有没有特别渴望去的地方呢？然而，我的内心居然相当平静，竟想不出我特别向往的地方。年经时曾经的梦想和渴望，现是离自己是那么遥远。生活的激情是怎么被消磨掉的？人如果失去了生活的激情，这是不是一件很可怕的事情？

我要改变我自己。

正如作者所说：

改变，从回归自我开始，评估自己深刻的向往和自己的极限。

1、 没有人是不可替代的。——我是可替代的。没有我，公司照常运行。

2、 了解自己感兴趣的领域和确定切实可行的目标。——阅读能让人内心平静，从阅读开始，不仅是读，也开始写，写自己的感想、思考。不再将所有的时间和精力大部分投入到工作上。践行“时间花销记录”，对自己的时间进行管理和统计，每天记录时间花销。

3、 学会拒绝。——这个是自己在今年要努力克服的。市场激烈的竞争，让我在面对客户的需求和时间期限时，无法拒绝。这个需要自己在今年能找到变通的方式，找到工作与生活的平衡点，

希望在阅读此书的过程中，用作者的方法，能帮助我重新找回生活的乐趣，以及去工作的欲望。

（未完，待续）