冬季温补后上火了，怎么办️
今天给大家推荐双色润燥茶，当出现喉咙干燥不适，口气较重，暗疮发作就可以喝上
️【食材】
乌梅（去核）5-10克、马蹄（荸荠）6个、冰糖适量
️【做法】
1马蹄洗净去皮切片，
2加入乌梅肉，冷水500-700ML，大火烧开后转小火煮15分钟；
3加入冰糖适量，融化后关火即可饮用，马蹄可吃掉。
乌梅“收而不涩，能生津液”，能消食积；
马蹄润肺化痰，清热生津；
冰糖补益中土，搭配乌梅酸甘化阴之余又清润。
三者搭配，能使火热燥气得以收敛，且无寒凉降火药物损伤脾胃之弊。
️本品偏酸，且含一定糖分，消化道溃疡及糖尿病患者慎用。
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