山药茯苓粥（补而不燥y)

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  饮食

  健脾：小米 山药 核桃 红枣 百合 茯苓 莲子 山药+五色养颜粥 红豆+薏仁米+山药+茯苓+莲子 五色养颜粥=黑芝...

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  末伏天 健脾祛湿

  水果: 梨子(凉)，葡萄，龙眼(热) 蔬菜:山药，扁豆，豇豆，茯苓 其他:蜂蜜(缓解秋燥)

• 如果这世界真有幸运，那不过是努力的代名词

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