村上春树曾说：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
运动，是塑造一个人最好的方式。
表面上，它能塑形健身，改变你的身体状态。
但更深的影响是，它能重振你的精神面貌，让你拥有乘风破浪的毅力。
当我们战胜了懒惰，就能把握命运的方向盘，活出光芒万丈的自己。
村上春树曾说：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”
运动，是塑造一个人最好的方式。
表面上，它能塑形健身，改变你的身体状态。
但更深的影响是，它能重振你的精神面貌，让你拥有乘风破浪的毅力。
当我们战胜了懒惰，就能把握命运的方向盘，活出光芒万丈的自己。
人体在运动时,血液中会分泌一种叫内啡肽的物质，它能促进新陈代谢,刺激神经系统,使人感到快乐。当我心里烦燥，焦虑，或...
我才运动没有坚持多久，但是我坚信它一定能带给我改变和好运气。 一个人所有的不好都是身体造成的，运动很苦很累，每一次...
今天的运动量：冥想15分钟；keep锻炼17分钟；拉筋15分钟；踢腿150-200下；俯卧撑50下；倒立30秒；靠...
终于下定决心开始跑步！ 2016年的8月29日，我刚刚踏入大四，迷茫和不安像一片乌云笼罩着我，压得我喘不过气来。我...
老早就说要坚持跑步运动，但由于时间的关系，还有懒惰的习惯，迟迟没有开始，最近刚好因为疫情的原因，宝宝没发上幼儿园，...
习惯了早晚锻炼身体，跑步&虐腹。喜欢和自己独处的感觉，只有在这两个小时的时间里，我不会对着手机看文章，刷微博，逛微...
这次的人生低谷已经长达一年多的时间，在此期间各种负面情绪一直环绕在心头。其实所谓的低谷，就是对现状的满意和对未来的...
1.昨天跑步和打球，肌肉酸痛的厉害，今天早上没有早起，给身体一个恢复时间。.早上起来必须做的瑜伽打卡，19分钟时间...
我相信“彩虹花”能带我成长，与孩子们一起布置教室，收获满满。
2019-1-8 今天晚上学习了司马腾老师讲的运动管理，自律改变生活 从运动开始！因为开始运动后，你的关注点就不一...
本文标题：改变从运动开始
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