一、禅定
(打坐)就是断念，如观呼吸法。
二、冥想 ：就是想
1、静心凝神放轻松，坐姿要直背挺直。
2、做三个深呼吸先吐气，把体内的负能量焦虑痛苦全部吐出去，再把宇宙正能量吸进来。
3、安住于当下想美事。
4、想象一副你人生中曾经最美丽的画面和场景，如在海滩，在森林，在阳台，精神愉悦的场景。
5、链接地球母亲的能量，想象一下从你的心轮部位有一个小光球，像一把剑一样射向地球的中心，感受到地球向你射来的能量，你整个人被包裹住，想象到你对地球妈妈的亏欠，此时心里默默的说着，地球母亲妈妈我爱你。
6、链接太阳父亲的能量，想象到如果没有太阳就没有一切，对太阳表达爱，向上射出你的能量，射出一道光球，太阳父亲也会射出一道光球，从你的顶轮射入，你把你整个人包裹起来。
7、要想象有一个小人从顶轮进入，坐电梯下到心轮，从心轮的部位绕到你心脏的背后，你看到一个螺旋处的窄门，你就进入有一个黑的空间。
心之神圣空间，读取阿卡西记录，找到一个打火机或者是灯，再找到一扇门通往心之微空间的一扇门，推开以后有黑色的空间，然后坐在那里打坐祈祷光的出现，当光出现的时候，你已经来到了宇宙的源头，你就开始问他问题，和他聊天他都会回答你，当你请求被同意之后，你才能进入了创造，记住法门：舌头摩擦上颚。
这一刻我只需要下指令，下指令以后就等待，等那个画面出现，你看到了这个画面以后，就开始感受它。
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