吃蛋黄，会升高血脂吗？
你知道血脂包括哪些内容吗？
血脂主要是甘油三脂和胆固醇，另外还有低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，载脂蛋白等。
其实，一个鸡蛋黄只含胆固醇50毫克，人们在吃鸡蛋的时候，总担心摄入胆固醇过高而放弃食用蛋黄。
但是你知道吗？体内积累胆固醇有两条途径：一条途径是通过外界食物吃进去的，还有一条途径是身体自己产生的。从哪里产生？肝脏。
如果从外界摄入的胆固醇很多，肝脏自身产生的就减少，自动下调。反之，如果从外界摄入的胆固醇很少，甚至完全是零，大脑会接到身体的反馈，促进自身“生产”，不能让身体缺乏胆固醇，所以身体反而会努力制造胆固醇。
在身体全部的胆固醇中，外源性胆固醇占到20%-30%，体内产生的胆固醇占到70%-80%。
所以，身体里的胆固醇不是仅仅通过一个小小的鸡蛋就能控制的。
当然，血脂高，主要是身体代谢出现问题，这个时候就得少吃一些，一天一个鸡蛋还是没有太大问题的。
主要是要通过锻炼消耗掉多余的能量，我周围的亲人和客户通过饮食和锻炼，在没吃药的情况下血脂恢复正常的也不在少数。
所以，大家要找到自己血脂高的原因，是饮食吃得含脂肪高的食物多了，还是锻炼少了，根据自己的情况控制饮食，适度锻炼，保持心态平和，一定能恢复健康。加油
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