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随记:我们的自控力在哪儿?

随记:我们的自控力在哪儿?

作者: 戳心閣 | 来源:发表于2023-03-03 09:37 被阅读0次

    我们的自控力在哪儿?各位知道吗?

    自驱控制力来自于我们大脑的前额叶皮层,但是前额叶皮层有一个问题,就是碰到压力就最先离线,就是说人一旦遇到压力立刻就会回归到接近动物的状态。

    当我们遇到了压力,我们的第一反应是回家躺在沙发上吃糖,看电视,不动脑子,试图用逃避来规避问题,此时我们前额皮层中的控制力就下线了,不干活了。

    所以如果你给自己施加很大的压力来戒烟,施加很大的压力来戒除网瘾,施加很大的压力来戒掉手机,我们的前额叶皮层会非常累,它很快就打退堂鼓了。这会直接导致我们想要去做的事情总是很难去坚持和完成。

    所以养成一个好习惯,最有效的方法并不是依靠自控力,不是使劲儿的控制它,而是你要学会用正确的态度去面对它,去看清楚它,日拱一卒、循序渐进的去改变那些不良嗜好和问题。

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