把生活节奏调整的慢一点，
太多的人去健身馆交年费，只不过在表达一个良好的愿望而已，健身馆里人来人往，但很少很少有人真的在坚持，看看他们的身材就知道哪些人在坚持，看他们的表情，是淡定从容放松，但专注的。
其实问题多半出在一开始用力过猛，正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，如果体力允许的话（通常要经过一两个月的适应），就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
凡是值得做的事情，都值得慢慢做，做很久。
“理论上讲，一个人积累那些脂肪花了多长时间，那想把那些脂肪消耗掉，大致也要花同样的时间。”
要想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。
就像我想做个优秀的宣传人员，那么我就需要掌握很多技能，比如说视频剪切，后期处理，我很懒，但是我明白，除了那些工具以外，我最该锻炼的是我的审美，工具仅仅是为了达到我的目标的必要手段
很多人说。我要学ps，然后马不停蹄的去搜集各种教程，然后熟悉各种工具，什么都拿出来试试，拍了一张照片很想去处理一下，但是那个时候大脑就是一片空白，我应该处理些什么呢？什么色调好看呢？最后发现怎么弄都不好看，不了了之，这种现状很常见。
这个顺序其实完全颠倒了学习顺序，工具固然重要，但思想更重要，看到大师的处理效果，你非常羡慕，那么你就该研究我怎样达到同样的效果，工具的学习应该是在应用的时候进行的，然后总结，提高。
就像英语口语学习，你第一步绝对不是背单词，而是模仿他人的话，包括发音，语气，语境，等等，下次遇到同样的场合我们才用的到，对的，我们学的目的就是用的到。在考研当中我最怕的是写作，我像很多人一样去背了各种的高级套句，但是又不会用高级词汇，写出来的内容总是有种洋不洋土不土的感觉，靠死记硬背背下来的套句仿佛一件不合体的华服，掩盖不住你从内散发的乡土气息，这也是英文写作难得高分的原因。
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