最近为孩子不写作业头疼不已，唠叨、惩罚甚至动了手，也没有用。今天看到了一篇关于孩子自控力的文章，受到了些启发。
什么是自控力，不该做的控制不住要去做，比如说不能按时来上课，不能够按时完成作业等等，该做的做不了。这也就是自控力的一个定义。
其实说白了，自控力就是驾驭：
1、“我要做”，比如说我需要做作业，可是我拖延着不做；
2、“我不要”，比如说我不能打游戏，但是我忍不住，一个小时、一个小时地继续在打游戏，半天、半天地去打游戏；
3、“我想要”，我想要毕业，可是我做不到，我控制不住自己。
自控力就是驾驭这三种力量的能力。
因为没有这种能力，很多孩子成绩差、退学、早早就业。
要想提高自控力，要先理解自己如何失控，为何失控。如果我们了解了失控背后的机制，才能够避开自控力失效的陷阱。
当我们一起阅读这本书，我们会更深入地理解自控力。
为什么大部分人在做决定时，像开了自动挡一样，甚至意识不到自己在做决定。
自控力的第一个法则，就是帮助我们来认识自己。
做决定的时候必须意识到此刻需要自控力或者说意志力，否则大脑会默认选择最简单的——也就是我们最失控的时候，那个马上能够满足我们需求的选择。
大部分人在做决定的时候，就像开了自动挡一样，根本意识不到自己为什么做决定，甚至不知道自己已经做了决定。换句话说，当我们的注意力分散的时候，我们更容易向诱惑来屈服，让冲动来主导我们的选择。
我们想有更强的自控力，我们必须要有更多的自我意识。当我们分散注意力的时候，就是我们一定会被冲动所控制的情况。
继续来探讨一下自控力的生理基础，因为这个实在是太重要了。
大家有没有觉得，跑完800米以后，自己就不想动了，因为太累了。我自己也发现，在我饥饿的时候，我不能去食品店去购买一周的食品，因为这时候我会买很多正常情况下自己不会买的不健康食品。这是为什么呢？
佛罗里达州立大学的专门研究意志力极限的科学家Dr. Roy Baumeister早就发现，自控力像肌肉一样有极限，它被使用之后会渐渐疲惫，就像我们的腿在跑完800米之后，就会很累。
很多情况下，我们失控的时候，常常会对自己下一个负向的结论，“哎呀，我真没用，我就是不坚强。”其实大多数的情况下是我们的大脑和身体并没有处在自控的状态，所以千万不要常常责备自己。
如何锻炼自控力呢？（未完待续）
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