古语云：纤纤作细步，精妙世无双。用来形容女子身材曼妙，体态轻盈。
现如今，大多数姑娘同样希望自己纤腰细步，举世无双。于是尝试各种方法，想减掉身上多余的脂肪。
有的姑娘跟我说，经过锻炼，体重下来了，腿也细了，可是“小肚腩”总减不下去。站着的时候尚且看不出来，只要一坐下，肚子上的一圈肉就会原形毕露，像个游泳圈。
我想说的是，通过适当运动和改善饮食结构，的确会看到减肥效果，但是如果“小肚腩”仍在，那就要考虑体内是否湿气太重。
判断体内湿气重，有几个常见症状：
一、头发容易出油；额头出油或者长痘。
二、小腹经常胀气。
三、脾胃虚弱，对生冷东西异常敏感。
四、大便不成形，冲水的时候粘马桶。
以上是比较常见的症状，当然还有其他，就不一一列举了。
如果发现自己体内有湿气，那就要考虑一下平时的生活习惯，从而找到湿气的成因。
有姑娘说，她不洗头不出门。洗完头为了保持发型，吹个半干就往外走，经室外的风一吹，殊不知湿气就这样侵入了体内。
不管是躺下睡觉，还是出门游玩，洗完头发一定要吹干。尤其是吹干头皮层。不要觉得，冬天冷我注意一下，夏天热就无所谓了。即使是三伏天，如果不讲究，也会遭湿气侵体。
还有的姑娘说，我冬天睡觉前烫脚，夏天既然每天晚上都冲澡，就不用烫脚了。那我想问，你夏天冲完澡，是不是只擦干身上的水，湿着脚穿上人字拖，就万事大吉了？
睡前烫脚有利于排出湿气，这个不多说。只是切记，即使夏天，冲完澡后，别只擦身体，专门找条毛巾，把脚也擦干净。而且不要再去穿洗澡时的湿拖鞋，另换一双干的鞋子。建议专门找一双拖鞋洗澡时穿，放在洗手间门口的脚垫上，不会弄脏地板，干净又方便。
说完生活习惯，再说食疗。想和湿气说拜拜，就多喝红豆薏米粥吧。
红豆，薏米，这两种食材超市里很常见，有条件的买回家自己熬最好。只是粥做起来时间长，费火。上班族往往坚持不下去，半途而废。
那我建议直接买红豆薏米粉，罐装，现成的粉末，温水一冲即可，不要用太热的水，以防营养物质被高温破坏。觉得单调，还可以添加蜂蜜或者黑糖，口味自调，高效简约。配着早饭来一杯，营养充足，脾胃舒适。
朋友喝了三罐红豆薏米粉，中间有时候会自己熬粥，大约三个月的时间，头发不那么出油了。拿冬天来说，原来隔一天就要洗一次头，现在可以三天洗一次。而且梳的时候掉头发少，头发比原来顺溜，不那么容易打结。
通过改善生活习惯，配合食疗，排出湿气，“小肚腩”变平，纤纤细腰，精妙绝伦。
减肥，并不只局限于减少脂肪，更重要的是，排出体内多余的湿气和水汽，平衡水油，让自己肠胃轻松，肌肤清爽。由内而外，散发迷人光彩。
纤体第一步，从祛除湿气开始。我的美丽我做主！
心生桃花，何如春风十里。
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