张爱玲说过，对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事；而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。
我三十岁后的十年，也就这般从指缝间溜走，仿佛只是星星眨了一眨眼的晨光。不是30岁之后虚度了光阴，浪费了年华，孩子也不是一下子从小不点长成了小大姑娘，婚姻也不是一下子从开始的I DO到了放手离开，感情也不是一下子从耳鬓厮磨到了各自安好，这十年发生的，是人生最深刻的感悟，超脱变的成长，母女情更深的珍惜，然而，的确恍如一瞬星霜换，这让刚踏入不惑之年的我唏嘘而紧张，怕再一晃眼，就六十了。
时间永远是匀速运动着的，只是我们自己的心在变幻地做着加速、减速或原地踏步的运动，想让时光更加充盈更加悠长，能做的可能就是让我们自己的心先慢下来，然后让我们的心有更多的体验，有趣的人，新鲜的事，真正的渴望，还有心灵的专注。
于是，三月，瑜伽教培，便是我送给自己的四十周岁生日礼物。一方面是希望瑜伽可以改善和辅助治疗我的腰椎问题，另一方面更多的是希望通过瑜伽打开认识自己身体和心灵的一道门，以后的人生可以不断探寻这身心灵的专注。
整整6周，专注地只做一件事情，这种体验在我的人生里好像屈指可数，上一次是大四快毕业的时候临时决定考研，那一个多月也只做了一件事情，看书做题，这次是一个多月只做一件事，学习瑜伽，认知自我。
腰椎不好严重影响了生活，每天睡到凌晨3、4点就会疼醒，医院理疗了一段时间也没有明显的好转，抱着试一试的想法寄希望于瑜伽锻炼，为了更加专业系统地学习，避免练伤适得其反，对自己狠了一把报了个瑜伽教培班。去上课之前，我是忐忑不安的，担心从来不运动的我体力上坚持不下来，更担心我的腰椎不能承受，甚至都觉得有可能中途放弃。教培学习会有理论课，老师让准备一本笔记本，我随手拿了一本，只写过一页读书笔记，写的是平儿被王熙凤误认勾引贾琏且打骂后，贾宝玉给平儿梳妆---人再伤心都不要让自己难看，全世界再让你委屈的时候，让你痛苦的时候，你都要让自己漂亮起来，不能让自己披头散发，不能让自己难看。女子在任何时候都要美美——很适合送给为了健康，美丽出发的自己。
第一个星期，是焦虑和挫败的。体能训练，平板、幻椅从一分半开始到2分半，一天六组，这对于我简直是噩梦，每天两个小时不间断地体能，还有各种体式不仅要学，晚上还要写口令记口令，每一天结束，都真心表扬自己又坚持了一天；第二天早上醒来浑身酸痛，撑起身体都困难，告诉自己，我再坚持一天吧。数着天，好不容易熬到周五，周末还有各种作业和练习，体力上的不堪承受和没完成的大量作业让我无限焦虑和烦躁。小小跟我抱怨说妈妈最近我觉得你没有原来爱我了，都不太跟我聊天。突然警醒，我不能因为瑜伽学习，影响了正常的生活，量力而行是瑜伽的精神，不应该过度勉强自己，练习用7分力，不过度疲惫透支才能葆有对瑜伽练习的愉悦感；履行好自己的职责也是瑜伽的精神，不应该不顾家人和生活，让大体量的瑜伽练习打乱正常的生活节奏，于是我放下了执念和焦灼，打开音响放上CD，愉悦地开始周末大扫除，带着小小去世纪公园锻炼，一起去菜场买菜做有春天气息的美味的腌笃鲜，陪小小做功课，陪她看惊奇队长……当一切恢复其位，美好地度过周末后，我又重新燃起了开始第二周瑜伽学习的热情和能量。
第二周，体能训练继续加码，平板幻椅到了4分钟，还是累得不要不要的，欣慰的是，第二周的几天之后，我每天凌晨不再腰酸疼醒了，腰椎不适明显有了改善。第二周学完了所有的初级体式，口令和引导词讲解，第一次上台讲体式，又要记住动作又要记住呼吸，讲得有点慌乱，于是调整了对自己的要求，把自己从成为一个瑜伽教练放低了要求做个专业的高级会员，但感觉在体式上这周突飞猛进。
第三周，开始中级课程，平板幻椅增加到了5分钟，中级体式按部就班，在高级会员的心态中练习进步着，每天练完依旧精疲力尽，第二天醒来还是浑身酸痛，但是我已经不会去想第二天还能不能坚持，虽然身体有些许超负荷，但我可以确认我能够完成整个课程且顺利毕业。
第四周开始渐渐学习高体，记得第一个高体是鹤蝉式，手臂完全没有力量的我，从一开始练习就是抵触和放弃的，因为一方面的确撑不起，另一方面练一下就腰酸，于是基本属于看别人练，佛系地认为我不强求马上能学会，别人这周起，我可以下周，或者下下周，甚至下个月，下半年都没有关系。很神奇，随着每天平板俯卧撑的练习，没过几天，我居然很轻松地也起了，甚至比原先能起的同学做得更加轻盈和稳定。
第五周开始会员课排课及实践及高体练习，每天问老师为什么还是浑身哪哪都酸疼的过程中，有一天居然神奇地能下神猴一字马了，第六周考试前的一天我居然能起倒立了，这是我想也不曾想过的。很多同学一开学的时候说过，报培训班是冲着一字马来的，有的是冲着倒立来的，我当时压根不敢想，我就是为了来缓解腰酸疼来的。瑜伽就是这样，不用过于用力，只要慢慢练，一切自然而来，水到渠成。
会员课的实践也一样，从一开始的动作不熟练，紧张忘词到后来的淡定从容，每一次的进步都离不开老师的那句金句---简单的事情反复做，重复的事情认真做。当你拜日完成第一个108遍，到完成第N个108遍的时候，当你在每个一呼一吸间感受到自己身体的每一次变化之后，你就能讲好拜日的引导词，其他体式，以及整个会员课的串联也一样，10遍，20遍，30遍，你自己练30遍，讲了30遍的时候，你肯定就能从容而有感悟地讲好。当会员课实践考试结束的时候，我笃定地知道，我也可以当一名瑜伽教练，高级会员又峰回路转。
这一个半月，全身心地献给了瑜伽。瑜伽，让我感知自己身体的各个部位，如何调整站姿，如何改善高低肩，如何锻炼身体各肌肉力量的平衡，提醒自己不跷二郎腿，从106斤到104斤，虽然只减了两斤，但是腰腹小了五厘米，有了淡淡的马甲线和浅浅的腹肌，手臂蝴蝶袖也小了很多，体形和线条在变好。以前一直觉得自己很瘦了不用运动减肥了，现在才知道瘦并不美，健康凹凸有致有肌肉的线条才美。
当然，体式和身体的锻炼只是瑜伽的一小部分，瑜伽不是为了让我们的身体更加柔韧做到各种高难度体式，而是让柔软的身体带着我们的心更加平和和放松，瑜伽的内核是教会我们如何在一呼一吸之间觉知我们的身体，让身体跟心灵对话，保持心的警觉，让我们同自己生命的真相相遇。
生命就是呼吸。人生就是一呼一吸之间。我们彷徨，失落，迷失，弱小，无助的时候，不需要求助任何外在的力量、机构或者人，每个人身体里都蕴藏着无限强大的生命能量，我们只要自己安静下来， 就能跟它相遇，如何相遇，如何连接的过程，就是瑜伽。
至此，我的人生斜杠里可以加上---一辈子的瑜伽练习者，慢慢成长的瑜伽分享者。
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