一、陈群、李赛两位老师第八十九课答疑笔记:
两位老师通过微信视频号直播的方式给我们呈现了一个“叙事工作坊”的团体叙事流程。
主题:“遇见更好的自己”
分成四个部分:靠近自己、诉说自己、遇见自己、关爱自己。
一、开场热身破冰游戏:
1、头肩拍拍游戏:头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍，头肩拍拍。
2、手指拍拍游戏:大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍，大拇指拍小拇指拍，大拇指小拇指拍拍。
二、靠近自己:
进行冥想，透过冥想放松自己，靠近自己。
冥想后大家分享冥想时的感受、身体的感觉
三、诉说自己
1、我的姓是什么？历史上有哪些伟人与我同姓？说完后大家分享
2、说说我的名字的由来，这其中我的感觉是什么？我的想法是什么？成员之间分享多伙伴诉说名字的感觉、感受。
3、你的名字是谁选定的？名字是否有其他含义？
说完后大家一起分享，诉说自己名字的过程中给自己带来的感觉、感受。
4、1--5，5个数字，先一个自己喜欢的数字。
选完后说答案:
选1的要做:请对自己说，某某某，谢谢你，对不起，我爱你。
选2的要做:在这个月里买一件自己最心仪的礼物送给自己。
选3的要做:请你给未来的自己写一封信。
选4的要做:请你给今天的自己来一个爱的抱抱。
选5的要做:请你给家人分享一个你最开心的事情。
四、关爱自己:
伴随着优美的音乐，用自己喜欢的方式，比如写下来，画下来，唱出来，把自己此时此刻的收获感受记录下来，然后大家分享。
二、学习笔记:
1、很多人对自己的孩子不满意，但我想说当你无法把孩子送的更高、更远时，一定要回归当下的自己，做一点事情，让自己成为更好的自己。
2、父母的方式是孩子学会的唯一与世界应对的方式。应对方式、情感的方式、人与人的交流方式，是具有代际遗传的作用，会一代一代地传下来。
3、会叙事的人。他们关注的是精神、内在、自我的提升，他们会读书、听音乐、旅行、跑步、做慈善、做义工，关注让内心安宁的工作。他们的关注点是如何成为更好的自己，关注能给社会带来什么，而不是向社会索要什么。
4、当a>1时an就接近无穷大；当a<1时，an就接近无穷小。那么如何让a>1呢？当你对社会的贡献大于你向社会索取的时候，a就大于1，那么你人生的an价值和意义会接近无穷大，也就是它会产生更大的价值和意义。
5、钢琴只是表达音乐唯一手段，是必不可少的，而技术之上永远是一个演奏者的文化素养和个人体验。
6、一个人有多深她的治疗就能做多深。所以拼到最后，治疗师本人才是最好的工具。学习和实践叙事护理的过程就是活出自己，并帮助患者活出自己的过程。
7、我们经常说护士在临床工作上会被别人看不起，不被尊重，不受重视。那我想说我们先要成为一个自我尊重的人。
8、我们每天利用了一点时间为我们自己做一点事，这是自己世界里的小确幸。通过这些小的确幸，她让自己的内心世界也变的丰盈，这也是她精神世界的一个庇护所。
9、非职业性的阅读，可以读书、写字、做义工、做手工，可以画画、听音乐，只要你认为那是你爱好的活动，可以让你沉浸其中，有幸福感的行动都是可以的。这就是让自己世界变的丰盈起来最好的自我叙事。
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