对于本次的瓶颈终于有了结局方案了，经过一周的深思熟虑后方案就是选择每日瑜伽的一节课程来重复练习，将引导语和体式口令全部背过，在关闭电视屏幕后能够独立完成整节课程为止才能更换其他课程.
平时太关注瑜伽锻炼了，而且在锻炼中关注瑜伽体式而忽略了瑜伽的系统学习.正因为如此，在锻炼中关心量而忽略了质.在日常锻炼中从不选择课程有课就上,无论是阴瑜伽还是哈他或者流瑜伽和空中瑜伽与普拉提等，这就是我每个周期都会遇到瓶颈地主要原因.
每节课锻炼都能静下来，现在看来静下来的只是那一节课而不是瑜伽锻炼地整个系统学习心态，依窗望远很高兴自己能从瓶颈中走出来，又重新进入瑜伽，时间虽然有点长，但是从源头上找到瓶颈原因还是很幸运.
瑜伽就在我身边，我从来没有走远.
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