以下配方主要摘抄于书本的经典用法，不一定适合每个人，请结合具体情况后使用。
如果把握不准也可以向身边的芳疗师咨询，或者咨询我们私人定制芳香疗法
肌肉痉挛/肌肉疼痛/抽筋
涂抹：白珠树2滴+植物油5滴。涂抹于疼痛处，如有需要再次使用。
按摩：樟脑迷迭香1滴+醒目薰衣草1滴+意大利永久花1滴+白珠树1滴+柠檬尤加利1滴+胡椒薄荷1滴+山金车浸泡油20滴。将以上按摩油于疼痛处轻柔按摩，每日2到3次，持续使用五天。
按摩：运动后肌肉痉挛时适用。龙艾1滴+醒目薰衣草1滴+苦橙叶1滴+白珠树1滴+山金车浸泡油20滴。肌肉痉挛时，以上述配方轻柔按摩抽筋部位，每半小时使用一次，直到显著改善为止。
参考：《芳香療法應用百科》P281。
肌肉酸痛
配方：3滴白千层+4滴豆蔻+3滴樟脑迷迭香+2滴永久花+50ml圣约翰草浸泡油。
用法：以上述配方涂抹酸痛的肌肉组织；取一汤勺上述配方加入到半杯乳霜中，涂抹全身后泡浴。
提醒：具有激励功效的樟脑迷迭香精油不适合高血压患者泡澡时添加。精油含有高单位的单萜烯酮成分，不适用于孕妇与婴幼儿。
替代精油：白千层｜月桂｜土耳其香桃木；豆蔻｜月桂｜冷杉；樟脑迷迭香｜桉油醇迷迭香；永久花｜杜松浆果。
来源：《Mind-Maps芳香療法》P124。
“解结”按摩
具有缓解疼痛作用的精油混合物和具有刺激作用的黑胡椒精油，再加一汤匙全脂牛奶或基础油，倒入洗浴液中，有助于促进血液循环、减轻疼痛、消除炎症。
配方：姜精油5滴+柠檬草2滴+黑胡椒3滴+山金车浸泡油10ml，装入瓶子摇匀。按摩患处，让精油被充分吸收。
肌肉疼痛专用的按摩油
添加了镇痛、抗发炎效果优异的柠檬草、柠檬尤加利，还有促使囤积于肌肉内的老旧废物排出的杜松、丝柏等精油。加入薄荷精油会带来清凉戚，冷却效果也会提升。
配方：柠檬草3滴+杜松3滴+桉油醇迷迭香3滴+樟脑迷迭香2滴+植物基底油30ml。将精油滴入基材，仔细搅拌。
备注：有发热的感觉时，加入薄荷和薰衣草精油各2滴。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
舒展肌肉、改善血液循环的沐浴盐
能暖和身体的泡澡，可有效对付因肌肉僵硬所产生的疼痛。建议使用可舒展疼痛肌肉的薰衣草，以及具有促进血液循环效果的柠檬精油所调和而成的的沐浴盐。泡澡时轻柔地护理手臂、脚和腰部等处，效果更佳。不过，红肿或发炎症状严重时，芳香浴恐有造成症状恶化之虞，宜尽量避免。
配方：（4次用量）薰衣草精油4滴+醒目薰衣草精油3滴+柠檬精油3滴+天然盐200公克
方法：在天然盐当中加入精油，搅拌均匀后，取50公克倒入浴缸里溶解，即可一边深呼吸，一边带着闲适的心情泡澡。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
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