叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。
之前我就是这样 特别在意别人的目光 做某种事就会想我做这种事别人会怎么想、会不会不好 导致很多时候特别是上学的时候错过很多活动和提升自己能力的机会 学习上也是，生活中也有 但是自从遇到引导我思想的人，他教会了我很多东西 包括不要去在意别人的目光 你自己的人生是你自己的 与别人无关 他们想说什么是他们的事 只要你做好你的事情 管其他人干嘛 取悦自己才是你生活的最终目的.
告别内耗，从现在开始！行动起来，停止内斗，将注意力转移到学习上，增强意识，补充能量！我一定可以做到，我很好，加油高考，一定可以考上！
“一个人活得很累的根源是什么？”不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。别人如何对待你，要怎么做，那是别人的事，你无法干涉。同样的，你也有你的事，也是别人无法涉足的，只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后，你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
精神内耗从来不是一蹴而就能够止息的，想想过去的自己为什么会陷入其中？一定有个最本质的原因，提升自己的能量场尝试新的事物，注重意识的分析，是合理内化，但不是过度内耗！
所以冥想是什么？
1.把注意力全部倾注到一个点上的，不进行任何思想活动的专注训练就是冥想。冥想和正念的区别是：正念是指专注当下做事，你可以进行思想活动，比如专注写作，玩游戏等等，而冥想则是不进行任何思想活动。
2 各大冥想流派的各种花样技巧太多，但是这些花活的最终指向都是：通过极度专注，去除杂念，把情绪、精神波动归零，回归平和、稳定。冥想的最终追求的是情绪和精神调节，通过冥想达到一种不喜不悲，心境平和的自然中庸的状态。
第一，转移注意力；第二，增强显意识（冥想），不压制潜意识；第三，补充精神能量（饮食、运动、睡眠）；第四，学会运用心理暗示。
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