尝试一种有效的解压方法。
锻炼或参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或瑜伽，以及培养有创意的爱好。
比如做瑜伽，能让人放松身体，又能精神换发。做瑜伽会比喝红酒更能让人快乐。做瑜伽能让人产生美妙的感觉。当你把它当成生活的一部分，并养成一种习惯，刚开始可能是一种压力。当你受到诱惑想逃课的时候，就会有一个声音再告诉你，提醒自己，不能在压力面前妥协。
提醒自己我要健康的身体，我要精力充沛，我要美好的身材，不要懒惰，不要拖延、不要任何借口。瑜伽是让我快乐的方法。用意念来克服压力，自证预言来鼓励自己。美国社会学家罗伯特·莫顿曾经提出过“自证预言的概念”。莫顿认为，人会不自觉地按照已知的预言来行事，最终让预言真的发生。
如果你克服了小的压力，那么你就会克服以后人生中的各种压力。
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本文标题：读“自控力” 解压
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