五月，加油！
村上春树说：肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。示以实例，反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”它就会“明白”，力气逐渐大起来。当然需要花费时间。
这是过来人通过实实在在脚踏实地的奔跑所积累出的经验，作为一个小白级别刚刚起步的跟随者，从中学到的就是只要有计划分阶段的锻炼，就能越来越轻松的达到强身健体的目的，并且会像我那位坚持长跑三年之久的同学一样，精力充沛，做事积极有魄力。
提到张同学，可真是一位励志的好榜样。三年前的一天，开始见她在朋友圈打卡跑步。那时的我，还以自己一颗总是半途而废不能坚持做事的心，去度量她也难以坚持几天，身边和我一样间歇性奋发图强的人那么多，她不也是其中的一个？
然而，现实啪啪打脸，张同学不仅没有如我想象，三分钟热度过后就选择放弃，跑步距离还越来越长，甚至开始参加马拉松比赛。去年无意中看到她朋友圈晒出的戈壁徒步冠军奖杯与自拍照，这位多年不见同样四十+年纪的同学，依然洋溢着自信与活力，而我，这几年只是三天打鱼两天晒网的跑步，闲云野鹤一般，没有一点章法和目标，也就难以做到她那样的成就。
最近在keep上跑步打卡，看到更多像张同学那样的榜样，也在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，获取了更多心理层面的力量。比如想放弃时，突然涌上心头的是“痛楚不可避免，磨难可以选择”；在完成目标还想加量的时候，想起“眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离，将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天”；懒惰找借口的时候想起“肌肉难长易消，赘肉易长难消。”
由此可见，行动很重要，精神上的支持也很重要。坚持与放弃之间的墙壁很薄，稍不注意，就墙倒屋塌，像从前一样半途而废，最后只能收获懊恼、沮丧与更深的挫败感。那么，给这件想要做成的事——每天坚持跑步——以仪式感，定下五月份奔跑的大目标，剩下的，就只是循序渐进、切香肠一样一段一段的把它做好！
加油，五月。
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