怎样算是睡好了吗？大家熟悉的就是每天睡到6——8小时就算优质睡眠。其实并不是这样！
英国睡眠大师尼克.利特尔黑尔斯告诉我们一个睡眠方法。R90的睡眠，那怎么算呢？就是以每90分钟为一个睡眠周期。其实我们每天只要够4——5个睡眠周期就好，比如你晚上10点钟睡觉，第二天5：30点钟起床就可以了。
你懂吗，睡眠方法计算？
睡眠，你懂吗？
自律，为了遇见更好的自己！
怎样算是睡好了吗？大家熟悉的就是每天睡到6——8小时就算优质睡眠。其实并不是这样！
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你懂吗，睡眠方法计算？
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自律，为了遇见更好的自己！
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iOS打包签名，你真的懂吗？iOS打包签名，你真的懂吗？
。当你发现做什么事很强硬的时候。懂吗。？。 。你需要的已经不是执行了，懂吗？ 。你的心可能已经流失。这里了，懂吗？...
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我想问： 秋风你懂吗？ 大雁南飞了，你懂它的鸣叫吗？ 我想问： 秋风你懂吗？ 夜深星高了，你懂它远去的孤寂吗？ 我...
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注册资本的前世今生，你懂吗？ “注册资本，你懂吗？” ——“大概懂。” “出多少钱占多少股？” ——“不完全是！”...
本文标题：睡眠，你懂吗？
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