事件1:早上被公司领导拉入一个工作群，第一反应很反感，不想进太多工作群
内心状态：抗击
心里需求：希望进群了也能像之前一样自由
调整：1、不想进工作群是因为怕有人在我没到公司的时候突然袭击，使我匆匆忙忙的
2、那个工作群只是其他部门的，不一定会经常找，放宽心
事件2:今天的学习状态还不错，基本能劳逸结合，并且投入程度很高，该学习学习，该玩时也没有焦虑学习，棒棒哒
内心状态：开心
心里需求：就喜欢这样的状态
调整：可能是没给自己太大压力，所以就完成的比较好
事件3:跟老公讨论回老家与否的问题，老是有不确定性，很容易动摇
内心状态：有点焦虑
心里需求：希望能有人明确的答案
调整：1、现在计划还早呢，不必要这么着急，因为还有很多不确定的因素
2、好好赚钱，船到桥头自然直，到时候就好知道怎么打算了，先好好享受生活，好好攒钱吧
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
自我觉察： 做完自我觉察练习以后，会更明确要完成哪些任务，工作效率会高很多。 昨天没有做自我觉察练习，做事的时候就...
1孩子买烤箱做蛋糕，他网购，先垫付，我还款。昨天他说:你想吃啥，我给你做。我当时说:你想吃啥，就做啥。他又说:你说...
12.1 10:00 A.M 把时间花在哪儿 是可以真真切切看到的 比如一段时间集中看电影 当时也是利用业余时间看...
Q1：你做什么事情是越做越快乐，越做越的心应手的？举今年练习瑜伽为例吧，每周2—4次的习练给自己很多快乐，除去运动...
尚俊平，讲师七期班，坚持分享1135天，2019年7月31日，周3 上午从超市里买菜回来，走在小区的林荫道上，我突...
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己： 1、直觉ta叫什么名字？静静 2、ta几岁了？ 20多...
觉察力，是注意新事物的简单过程，我们专注在当下，并且对环境背景和观点更敏感，是让人全心投入的要素。研究显示，当我们...
教书育人就是一条不断学习、不断收获之路，学生需要爱，老师需要尊重。每天上课的觉察练习必不可少。上课时要觉察什么？觉...
练习七 【如何面对自己的不愿意和害怕】 发生的事件，当听到领导叫我去大家面前汇报一项工作的时候，我心里就会觉得我做...
本文标题：2019年2月28日觉察练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fraluqtx.html
网友评论