二十岁前应该学会的事（一）——养成好习惯

播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。每个人的一生都是由无数的行为所构成的，行为优秀不是优秀，习惯优秀才是真正的优秀。所以二十岁前应该学会的第一件事情就是养成好习惯。

回忆起自己的读书生涯，想想曾经虚度了多少年华，后悔当时不够努力、不够拼。那时年轻，没有远大的理想，也没有体验过生活的无奈和悲凉，只是好玩，一心想着的还是“玩了再说吧”，再加上家长们也觉得“能学成什么样就学成什么样，顺其自然吧”。

咦！说得好像自己现在在努力，在拼一样，其实还是老样子。怎么会还是老样子呢？我已经在反思了啊！因为那是习惯的力量在作怪，所以就想写写在二十岁以前要学会的事情有哪些，写成一个系列，今天先来说第一件——养成好习惯。

记得查尔斯·都希格写了一本书叫《习惯的力量》，它向我们表明：我们日常生活中40%的行为都是出于“习惯的力量”，习惯的力量帮我们在面对各种生活琐事的时候节省了大量的时间和精力，所以我们要在年轻的时候养成我们的好习惯。

一旦习惯形成，想去撼动它，那么我们就会本能地拿出最大限度的麻木态度来抵抗。所以趁年轻一定要遏制或是替换掉坏习惯。

那么怎么遏制呢？可以考虑一下用“延迟满足的方法”，比如说减肥，可是抵抗不了美食的诱惑，那么延迟满足自己，也许在延迟的过程中就没有那么强烈的欲望了。

再来说说替换坏习惯。喜欢刷抖音、刷剧，知道对眼睛不好，但是还是控制不住地一个劲地刷刷刷，那怎么办？在开始之前，告诉自己该看本书了或学首歌啊，那么冷静了后刷抖音刷剧的欲望就没有那么强了。所以想改掉坏习惯的办法可以用遏制或是替换的方法去做。那应该用那些习惯来遏制和替换我们这些坏习惯呢？

一定要在二十岁前养成好习惯，1.锻炼的习惯。舞蹈、瑜伽、体育课上的运动项目，尽量让自己保持健康的生活方式，让自己努力的程度和活着的长度成正比，记得有本书上评价诗人贺知章，“才不倾世、貌不惊人”，怎么就成了人生赢家？其中有一个最重要的原因就是他活得时间长，他是唐朝寿命第三长的诗人，享年86岁。让自己努力的程度和活着的长度成正比，就活出了人生的高度和知名度。

一定要在二十岁前养成好习惯，2.阅读的习惯。阅读是世界上门槛最低的高贵。通过阅读有所成就，那阅读就是通向成功的门；通过阅读无所成就，那阅读就是通向成功的槛，所以通过“门”和“槛”二字，我们应该对阅读的书籍有所选择，有点类似于道家的“有所为有所不为”吧，书应该也是“有所读有所不读”吧。什么年龄段读什么，别让自己成长得太快，当然也不能太慢。

一定要在二十岁前养成好习惯，3.断舍离的习惯。学会断舍离，生活就不会邋里邋遢，而是井井有条，不会被没用的琐事琐物所羁绊。对物品的断舍离，没有做到，生活的空间就会比较凌乱，但是对错误的人没有做到断舍离，那么生活将是一片恐惧、一片狼藉，不要本着“爱对了是幸福，爱错了是故事”的想法，那样只会让自己的时间、精力都成了虚耗。所以断舍离的习惯养成也很重要。

预知后事，且等下次再续。《二十岁前应该学会的事（二）——专注和自律》