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真学习一定在学习区

真学习一定在学习区

作者: 燊燊公子 | 来源:发表于2024-06-27 22:06 被阅读0次

心理学家曾把我们对知识与技能的学习过程,分为层层嵌套的三个圆形区域:舒适区(comfort zone)、学习区(learning zone)和恐慌区(panic zone)。

最内一层是“舒适区”,是我们已经熟练掌握的各类知识与技能。在舒适区内,我们得心应手,每天处于熟悉的环境中,做内行的事情,和熟悉的人打交道,心理处于舒适状态。如果你是一名学生,你平时做题目时,从来没有遇到过难题,这不能证明你很厉害,你要反思一下:你的学习是否正处于自己的心理舒适区里。中间一层是“学习区”,是对我们来说有一定挑战的知识与技能,通常让人感觉不适,但不至于太难受。在学习区里,我们接触的是未曾涉足的领域,尝试的是新鲜事物。比如德摩斯梯尼为了改掉自己口吃的毛病,把小石头含在嘴里练习,一开始会让他感觉不舒服,练习一段时间过后,他会慢慢适应,等把小石头拿出来,这时说话的流畅度会大幅度提高。最外一层是“恐慌区”,是超出我们能力范围太多的知识与技能,心理感觉会严重不适,可能导致崩溃以至放弃学习。例如,有人从来没有参加过长跑,为了逞能,报名参加全程马拉松比赛,在比赛过程中,会出现身体严重不适情况,只能中途放弃。我们身边的很多人,习惯在“舒适区”内生活,不求上进,只成凡人;少部分人喜欢在“学习区”内折腾,日精月进,练成牛人,德摩斯梯尼就是这样的人;还有一小撮人妄想在“恐慌区”内攀高,折途而退,终成疯人。我们要想取得学业或技能进步,不能让自己的练习停留在“舒适区”里,也不能逞能让自己步入“恐慌区”,只应该在“学习区”里。

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