真学习一定在学习区

心理学家曾把我们对知识与技能的学习过程，分为层层嵌套的三个圆形区域：舒适区（comfort zone）、学习区（learning zone）和恐慌区（panic zone）。

最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各类知识与技能。在舒适区内，我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做内行的事情，和熟悉的人打交道，心理处于舒适状态。如果你是一名学生，你平时做题目时，从来没有遇到过难题，这不能证明你很厉害，你要反思一下：你的学习是否正处于自己的心理舒适区里。中间一层是“学习区”，是对我们来说有一定挑战的知识与技能，通常让人感觉不适，但不至于太难受。在学习区里，我们接触的是未曾涉足的领域，尝试的是新鲜事物。比如德摩斯梯尼为了改掉自己口吃的毛病，把小石头含在嘴里练习，一开始会让他感觉不舒服，练习一段时间过后，他会慢慢适应，等把小石头拿出来，这时说话的流畅度会大幅度提高。最外一层是“恐慌区”，是超出我们能力范围太多的知识与技能，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以至放弃学习。例如，有人从来没有参加过长跑，为了逞能，报名参加全程马拉松比赛，在比赛过程中，会出现身体严重不适情况，只能中途放弃。我们身边的很多人，习惯在“舒适区”内生活，不求上进，只成凡人；少部分人喜欢在“学习区”内折腾，日精月进，练成牛人，德摩斯梯尼就是这样的人；还有一小撮人妄想在“恐慌区”内攀高，折途而退，终成疯人。我们要想取得学业或技能进步，不能让自己的练习停留在“舒适区”里，也不能逞能让自己步入“恐慌区”，只应该在“学习区”里。