南风吹/第3组/突破/周检视10/20181203-1209

没有反思的人生不值得过

                                  ─苏格拉底

【90天目标】

1.早睡、运动，年底体能考核达标。

2.阅读并每日输出100字逐步增加。

3.培养好习惯。晨间日记，三只青蛙

【重点关注】

一.健康

1.早起:  基本在6:00前起床，一次6:00之后。

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早睡:较上周有进步。

2.饮食: 健康，须控制零食。

3.运动:慢跑+健走+每日体能考核项目的训练

二、学习

1.读书:《你的生命有什么可能》。古典老师的书。

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2.听书1本:《思辨与立场》。这是一本有着教材的知识密度，但却没有教材式艰涩枯燥的书。作者条分缕析地剖开思维的肌理，揭示思维顽疾的成因与解决之道。同时引入最高层次的批判性思维辅以诸多简单易用的工具，让我们在急剧变化的世界中，始终清醒、从容、睿智。阅 读 收 获:洞悉思维的元素和运作全过程，揭开情绪背后的思维成因，并疗愈提升，全面了解批判性思维的关键标准和认知方式，养成批判性思维，从内在改变一生。

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3.听课。易效能梦想直播大课。

三、体验突破

1.报名参加“年底救援考核”，并担任小分队领队。

2.考核内容:

①15公斤负重20公里越野徒步。②四项救治技能考核。

③四项体能考核。

④理论考核。

3.三点感受:

①通过学习易效能，敢于挑战自己，变得勇敢。这些勇气和勇敢，源自于几个月来的运动锻炼，强壮了身体，坚强的内心，改变了思维方式和突破了认知。

②学以致用。将所学用于实际工作。比如项目管理、模块化管理等，在准备中反思、调整、逐步完善。

③突破舒适区。当面对困难，想退缩的时候，一旦无路可退，马上调整自己开心，开心接受，积极面对，勇敢的突破舒适区。

四、工作

1.抓高能要事。

2.任务的分解与化解。并关注每项任务的进展情况。

3.检查的准备。

五、时间管理践行情况

1.参加班会、小组会、认真收听各位教练及优秀学员的分享，积极报名参加班会分享。

2.坚持每日科内阅读分享，已连续分享64天。

3.对照90天目标，检查完成落实情况，积极利用最后的时间调整。

六、休闲

1.追看《奇葩说》，已全部看完。比辩手还紧张。喜欢奇葩说带来的各种思考和在紧急情况下的各种应变能力。面对压力困难的应对，启发很大。

2.看电影《无名之辈》。

【下周计划】

1.抓好考核训练，对体能训练细化。

2.工具的进一步学习使用。

3.2019梦想版。

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