绿红豆百合豆浆你喝过吗？

作者: 美伶营养 | 来源:发表于2017-08-22 14:26 被阅读12次

豆浆是中国人最好的早餐选择，不但营养丰富，而且方便快捷，适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料，其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆，其营养效果各有特色。今天给大家介绍绿红豆百合豆浆的营养功效及制作方法。

绿红豆百合豆浆

【功效】强心，改善心悸

【材料】绿豆、红小豆各25克，鲜百合20克。

【做法】

1、绿豆、红小豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时;百合择选干净，分瓣。

2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

【养生功效解析】百合，具有养心安神的功效，对心悸有一定的改善作用；红小豆，中医认为红小豆能补心，有强化以及功能的作用；二者结合可以强化心脑功能，改善心悸。

【料理小帮手】如果选用干百合，应用水泡发后再用来打豆浆。

【特别提醒】绿豆性凉，冬季制作这道豆浆时应减少绿豆的用量。

【编者按语】

关注《美伶营养》，了解更多花样豆浆的营养功效！明天给大家介绍玉米葡萄豆浆的制作方法。

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