微习惯的定义
微习惯：就是用简单到不费吹灰之力的一个小举动，变成顺其自然的一个小主动，轻松的实现一个小目标。
今天晨起，看到群里面发送的资料竟然是＂微习惯是什么＂。一个月前，我刚好在读书会里零零落落的听过这一份资料，星星点点的吸收了少量知识，但因为没有及时复盘，早已忘到九宵云外。今天，再一次的阅读，加上行动营强有力的执行力量，铁的纪律，我开始非常用心的品读着每一字，每一句的用意，并主动思考生活里的方方面面，仔细分析哪些目标可以先从设立微习惯开始。
微习惯的好处
遵循大脑的生理规律，减少大脑对潜意识的控制，降低边际效应递减的速度。使用微习惯，可以让我们真正做到持久的改变，不积跬步，无以积千里。
从年初加入读书会到现在，我每天会花十分钟时间阅读书籍，基本每周可以完成一本书的节奏。有的时候，也会因为执行不力，或者在极度疲惫，压力的情况下或因为各种各样的意外状况而有中断。
在坚持的这半年头里，虽然每天只是小小的十分钟，但我渉猎到了各种各样的知识，虽然还只是浮于表面，但对我系统思维框架的搭建，走出固步思维的禁锢，确实起到了很积极的作用。
读过的书，走过的路，随着时间的积淀，都会融入你的气质里。
处在制造行业的我，周边的人对于舞文弄笔，往往发出来的不是＂啧＂，＂啧＂的称赞声，而是认为＂那人有点神经质，不切现实，也许把自己装逼成文艺青年，逃避着世俗里最平凡自己的事实＂。
有些话听多了，自然也就不再去介意。鬼知道我在这些微习惯里经历了什么，得到了什么，不同频的人，难以同道。总之，当你慢慢的发现，我在压力之下，可以越来越不抱怨了；面对问题时，我越来越淡定了；对人，对事，我也越来越亲和了。这些就是我在微习惯中的改变。
那如何培养微习惯呢？
1】制定
最小化量化自己的任务，制定一个在极度困难，疲惫的情况下，依然可以完成的习惯，就像每天刷牙，洗脸一样，一天不做，就会不舒服，就像生命里呼与吸的气息，不费吹灰之力。同时，设定达成微习惯的意义，以终为始，每天进步一点点，行动带来大改变。
2】执行
微量开始，超量结束，坚持记录完成的情况。
3】养成
对微习惯需要有一个合理的速度与预期。及时感受到其完成过程中的信号，适当调整节奏，主动去做，自觉坚持，让自己进入行为常态，不以物喜，不以己悲。
微习惯开启一天中每好的第一步，千里之行，始于足下。
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