自律，是一件看似非常头疼的事情，想想那些每天早起、健身、写作的朋友，就有一种望而生畏的感觉。但是，很多时候，为了更好的生活，我们又不得不要求自己自律一些。我是一个追求自由的人，以前对于自律这件事不怎么待见，总是随心所欲的做事情。但是后来，我发现，总是随心所欲并不能有一个很好的效率，于是我又重新看待自律这件事情。结果，我尝试了很多30天养成一个习惯的实验，甚至有的一直保持了下来。
浇地没水了
下面就简单介绍一下，我曾经尝试的那些30天习惯：
1.曾经辟谷49天
熟悉我的朋友知道，这已经是老生常谈的事情了。我总是对于一些看似不靠谱的东西感兴趣，就像辟谷一样。所谓的辟谷，就是暂时的不吃或者很少吃东西，让身体休息一段时间。而我这49天就是每天吃几个大枣、吃点水果、喝点蜂蜜水之类的，剩下的就是喝水。
当然了，除了我对一些看似神奇的东西感兴趣。还有一个就是那时候，我比较肥胖，最重的时候200多斤，血压也开始升高，上楼也气喘吁吁的样子。在尝试了很多减肥方法都无果的情况下，我了解到辟谷这种方法效果很好，于是辟谷了49天，减肥44.8斤，从此，实现了一次蜕变。
除了上面两个因素外，让我对辟谷感兴趣的还有另一个因素，那就是它的排毒效果非常好。我们知道，一个人的身体就像一台机器是一样的，随着时间的不断运转，就会产生很多的毒素、垃圾。而这些毒素垃圾，一部分存在于血液、细胞中，还有一部分存在于肠道内壁上面，而这就是我们常说的宿便。对于宿便这个东西，仁者见仁，智者见智。现在有很多专家说没有宿便这个东西，他们认为这些都是销售保健品的人包装出来的概念。
其实不然，正所谓实践出真知。当你辟谷一段时间之后，就会发现这种东西从你身体里面排出来，而在正常吃饭的时候，我们是见不到这些东西的。
2.30天冥想的习惯
冥想是一种非常好的放松身心的方法，我之所以对这种东西感兴趣也是源于一次偶然的机会。不知道在什么地方，突然看到一个建议，让我去参加禅修类似的活动，于是我就真的去报名禅修了。禅修回来之后，我就开始每天做冥想。
从那之后，不知为什么，有一种非常上瘾的感觉，而这种感觉就像你对香烟上瘾的感觉一样。每天没有事的时候，我就想找一个空闲的地方坐下来冥想一下。
那我为什么会对冥想这么热衷呢？因为它的好处实在是太多了。
例如可以提高我们的专注力。我曾经是一个注意力非常不集中的人，总是做着这件事情想着另外一件事情。但是练习了冥想之后，我发现能够把注意力集中在一件事情上面了。先做一件事情，做好这件事情之后，再去做另一件事情。
其次是可以提高你的心力，我们也经常说是自控力，但是我感觉叫做心力还是更加合适一些。为什么呢？因为自控力有一种做自己不喜欢的事情的感觉，而心力有一种心甘情愿做事情的样子。我们总是说心有余而力不足，其实说的就是心力不足。我们总是做事情半途而废，说的也是心力不足。我们总是迟迟不能进行一个项目，说的也是心力不足。而通过冥想，就可以很好的增强我们的心力。
再次是可以减压。说实在的，生活在现在这个社会，我们每天都会经历很多事情。因此不可避免就会产生各种各样的情绪，无形中带来了很多压力。也许你曾经尝试过一些调理情绪、减压的心理治疗方法，但是效果并不是很好，那么不如尝试一下冥想这种方法。
3.30天跑步的习惯
人吗，就是一个喜欢模仿的动物，当然我也不例外。在前年的时候，我突然看到朋友圈有很多朋友晒自己跑步的步数，然后我也开始蠢蠢欲动了，于是也开始尝试着去跑步。从每天一公里到3公里，5公里，最后到10公里，甚至挑战了一次线上半马。
但是，后来我并没有坚持这项习惯，而是选择了每天走路、散步。之所以没有坚持，倒不是认为这种运动坚持不下来，而是我对健康有另一种看法。还是像上面我们列举的身体就像一台汽车一样，当你大量运动的时候，就会产生各种垃圾、毒素，现在医学上也叫做自由基。而这种东西直接对我们的健康有着很大影响，我们也可以看看大自然中的一些比较长寿的动物，但凡寿命长一些的很少是经常大量运动的。
暂且不说其他动物，就是人类，我们也很少听说那些长寿的人是经常大量运动的。任何东西都是物极必反，我们经常做着不运动肯定不好，但是大量的运动也不是一件好的事情，所以我还是选择了一个折中的运动方式，那就是走路或者散步，而这种比较温和的运动方式，在我看来，也比较适合我的性格。
我想说的是，虽然没有把跑步养成一个习惯，但是这30多天的实验也不是没有收获。最大的收获就是，我了解到属于自己的运动方式，知道自己到底喜欢什么样的运动方式。
由此看来，也不是每一次30天实验都能是一次完美的体验，可是那又怎么样呢？毕竟我们想要的也不是在别人看来完美的人生，再说也没有完美的人生，我们想要的就是探索自己，知道自己真正适合的到底是什么？
就像上面列举的三个习惯，除了跑步没有养成习惯外，我把辟谷和冥想都养成了习惯，现在我每天都会冥想，无论多么忙，总会抽回一些时间冥想一会。每隔一段时间就会辟谷一周，给身体和心灵排一次毒。
好了，这就是我曾经经历过的30天培养习惯的实验，如果你感兴趣的话，也可以去试试！
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