你会使用你自己的身体密码吗？

你会使用你自己的身体密码吗？

每个人的身体都有一套自己的密码，因为这个密码，你知道怎么打开自己身体，情绪，怎么规避困扰自己身体和情绪因素。但是，你发现了你自己的身体密码吗？

我想谈谈最近的自我探索与发现：我是怎么利用身体的密码，顺利解决长期困扰我的便秘问题。

从小我的便便就没有形成规律：有时候上午，有时候下午，有时候隔个几天。年少的时候没有规律便便，没什么感觉。随着年岁增长，吃够了便秘的苦头。我对自己的身体更关注。迫切希望能够顺利便便。

在时间规律方面，我分析回顾自己的状态。回顾自己自从上班后，由于每周有四次早自习，再加上自己睡眠时间不规律，便便就更没规律了。经常的状况是：上午连着早自习，早餐，接着一二节课，有时候便意竟然在激情上课的时候来临。因为不好意思丢下一班的学生如厕，所以很多时候都忍着。忍成了习惯。由于没有及时解决，导致便便在自己身体里滞留时间太长，出现干燥便秘，解不出来的状况，严重的时候，还会导致痔疮。

去年我参加了一个冥想学习的小组。有大约一百天吧，没怎么坚持好，因为老师教的理念：不走神让自己专注。这点我老是做不好，经常我的思绪乱飞。这让我很烦躁，觉得自己做不好，最后不得已放弃了打坐冥想。

有一段时间我看《西藏生死书》，发现里面对冥想的理念，与老师所教的不同：书里讲，可以思考，不需要刻意去规避思考，由着思绪飞扬，在打坐冥想中，思考解决自己的问题。

这本书里所说的打坐方法很对我的胃口。所以，我可以不去在意时间的长短，不刻意禁止自己的思维，在冥想打坐的时候，反省，思考自己日常的问题。

我有睡前喝水和醒后喝水的习惯。这个习惯也是近半年刻意练习形成的。

但是冥想打坐的习惯，我自我感觉坚持得不太好，尽管通过看书找到了适合自己打坐冥想的方式，我还是没怎么坚持。偶尔会因为睡不着，就起来打坐，完全凭心情去做，没有刻意要求自己，也没有去刻意练习冥想。

有一天很早就醒了，头一天家里有些烦心事发生，造成心情不太好，早晨三点多钟醒了，怎么都睡不着。我索性坐起来打坐冥想。打坐之前，喝了一杯凉白开。

结果当天，我发现了一个怪现象：在我喝水后打坐，我感觉我肠胃里咕噜噜的响声，我感觉我的肠道的蠕动，半个小时后，我的双腿麻木得让我感觉我半身不遂。我只有躺下，慢慢让腿摊直，慢慢恢复双腿的感觉。十几分钟后，在双腿恢复感觉，能自由活动时，我发觉我的便意来了，于是，上厕所，我很快轻松地解决了便秘的问题。

在接着的一个星期里，我每天醒后喝水，然后打坐冥想，然后躺下，让麻木的双腿找到知觉，然后如厕，很快排泄排空。做到了定时便便，一个星期，每天定时便便，这是前所未有的！

突然解决了自己长年便秘的问题，打开了自己身体的密码，我感觉好开心！

当然，不仅仅是喝水打坐冥想的功劳，还有不吃辣少吃肉，大量吃水果蔬菜的原因。但是，让自己形成规律，达到定时的条件反射，这很重要。

每个身体对应的问题，都有一个解决的密码，我们要静下心来，通过各方面的尝试，再加上刻意的练习，最终找到解决自己问题的密码。

每天早晨定时醒来，喝水后打坐冥想，解决了困扰我多年的便秘问题！我的生活轻松了许多！感恩自己对自己身体的各方面的探索与发现！这是一种神奇之旅！