跟着keep又做了一次睡前舒缓的瑜伽，真的是浑身舒畅。
已经连续三四晚做这个瑜伽了，做完感觉睡眠质量都高了，白天精力也充沛了。也不知道是不是心理作用。
我还是很相信那句话的:时间管理其实就是精力管理，有了好的精力，才能有更多更高质量的时间。
唯读书和健身不可辜负！
跟着keep又做了一次睡前舒缓的瑜伽，真的是浑身舒畅。
已经连续三四晚做这个瑜伽了，做完感觉睡眠质量都高了，白天精力也充沛了。也不知道是不是心理作用。
我还是很相信那句话的:时间管理其实就是精力管理，有了好的精力，才能有更多更高质量的时间。
唯读书和健身不可辜负！
跟着keep又做了一次睡前舒缓的瑜伽，真的是浑身舒畅。 已经连续三四晚做这个瑜伽了，做完感觉睡眠质量都高了，白天精...
瑜伽周：睡前舒缓15min、基础力量31min、关节舒缓34min、脊柱柔韧22min、身体韵律31min。 读书...
睡前不宜做损伤脑细胞的事情，睡前需要做些舒缓的事情，容易让人放松，心情平静有助于提高睡眠质量。 对于脾...
睡前准备（提前30分钟）： 环境准备：房间温度微凉、可盖被子的那种，睡前30分钟调暗灯光，放舒缓轻音乐。床：软硬适...
今晚没有做睡前舒缓瑜伽，浑身难受。 明天又要上班了，不想上班怎么办，不想努力怎么办？
平心，静气，呼气，吸气 心情浮躁时候，很适合做瑜伽，可以平静心灵，排除一天的劳累。瑜伽很简单，有一块瑜伽垫就可以随...
感谢瑜伽，让我舒缓情绪，睡前有份好心情。 感谢儿子，每次看到他天真的笑脸，我就知道，不能放弃，要带给他幸福。 今天...
心理调理，保持乐观心态 睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶 保持卧室清洁、安静 做些放松的活动，比如听听舒缓的音乐...
01 我的专属 睡前，亲吻宝贝，回到自己的房间，调暗灯光，打开取暖器，点上香薰，放上舒缓神经的轻音乐，打开书本，...
工作： 好好完成自己的本职工作 健康： 1、每天八杯水 2、早餐吃好少油腻 3、睡前舒缓运动15分钟 4、坚持早睡...
本文标题：睡前舒缓
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