平心,静气,呼气,吸气
心情浮躁时候,很适合做瑜伽,可以平静心灵,排除一天的劳累。瑜伽很简单,有一块瑜伽垫就可以随时随地进入状态,是很低成本的锻炼方式。
而且不需要很大空间,随手可以做,调整自己的身体状态。
平心,静气,呼气,吸气 心情浮躁时候,很适合做瑜伽,可以平静心灵,排除一天的劳累。瑜伽很简单,有一块瑜伽垫就可以随...
跟着keep又做了一次睡前舒缓的瑜伽,真的是浑身舒畅。 已经连续三四晚做这个瑜伽了,做完感觉睡眠质量都高了,白天精...
瑜伽周:睡前舒缓15min、基础力量31min、关节舒缓34min、脊柱柔韧22min、身体韵律31min。 读书...
今晚没有做睡前舒缓瑜伽,浑身难受。 明天又要上班了,不想上班怎么办,不想努力怎么办?
勿忘初心 方得始终 ——阴瑜伽学习有感 一直以来,很喜欢瑜伽那种自然氤氲的环境,宁静舒缓的音乐,优雅放松的...
感谢瑜伽,让我舒缓情绪,睡前有份好心情。 感谢儿子,每次看到他天真的笑脸,我就知道,不能放弃,要带给他幸福。 今天...
因为回老家一周和感冒一周 已经连续两周没有去瑜伽课了 今天重新瑜伽了,感受是浑身抻不开,紧 力量也不那么充裕 每次...
今天开始调整作息。最近每天都睡前拉伸一下, 发现对睡眠比较友好。 睡前做个拉伸,是个不错的idea。准备近期调整下...
20220307 5点早起003 早起第三天,瑜伽练习一周,今天明显意识到了一些变化。 去年一年各种原因,没怎么运...
本文标题:连续一周睡前舒缓瑜伽有感
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