精力管理——day1

精力管理——day1

精力管理，而非时间，才是高效表现的基础。
四种精力源：体能、情感、思维、意志。
四个原则：
1、全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源。
2、因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
3、为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
4、积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
三个步骤：明确目标、正视现实、付诸行动。