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Day1 9组84号汤汤+《精力管理-主动休息》

Day1 9组84号汤汤+《精力管理-主动休息》

作者: 汤小奉 | 来源:发表于2019-08-18 23:54 被阅读4次

Day1 9组|84号|汤汤+《精力管理-主动休息》

【旧知】

Angie在精力管理中提到的日常,说的不就是我,甚至以前的我还要更糟糕,工作以来自己也是被动休息,饿了才吃饭休息日不注重早餐,三餐不准时,困了才休息基本不午休,由于自己的拖延很多事情往往等到截止日期才完成,导致质量不高错失了很多机会;整块的黄金时间拿去追剧,晚上兴奋玩微博睡不着觉。前几年经常晕倒,那种感受就是走了一趟鬼门关,自己还不以为意,觉得为了工作什么都可以牺牲,也可以为自己的懒惰找借口,实则是身体被这种长期的不自律拖垮了。

【新知】

好比汽车需要上机油保养,我们的身体也需要定期给赋能,身体不是永动机,不能仗着自个人年轻一味消耗,否则到中年就给下一代添负担了。身体需要我们自己觉察,身体会达到“疲劳阀值”需要常常关注或者提前储备能量。定期给身体充电,磨刀不误砍柴工,只有足够的精力才能更好地学习、生活和工作,才能让我们在人生这一场游戏中游刃有余。

【行动清单】

1运动计划:每天和潇洒姐锻炼15分钟,工作期间连续坐一小时后站一站,中午定点午休,休息日的清晨换套舒服的运动装跑跑步或做做瑜伽。

2找到微小的值得长期投入的事,比如定投、锻炼身体、学习英语。建议找到专业人士推荐专业的方法,可以少走弯路。

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