Day1 9组84号汤汤+《精力管理-主动休息》

Day1 9组|84号|汤汤+《精力管理-主动休息》

【旧知】

Angie在精力管理中提到的日常，说的不就是我，甚至以前的我还要更糟糕，工作以来自己也是被动休息，饿了才吃饭休息日不注重早餐，三餐不准时，困了才休息基本不午休，由于自己的拖延很多事情往往等到截止日期才完成，导致质量不高错失了很多机会；整块的黄金时间拿去追剧，晚上兴奋玩微博睡不着觉。前几年经常晕倒，那种感受就是走了一趟鬼门关，自己还不以为意，觉得为了工作什么都可以牺牲，也可以为自己的懒惰找借口，实则是身体被这种长期的不自律拖垮了。

【新知】

好比汽车需要上机油保养，我们的身体也需要定期给赋能，身体不是永动机，不能仗着自个人年轻一味消耗，否则到中年就给下一代添负担了。身体需要我们自己觉察，身体会达到“疲劳阀值”需要常常关注或者提前储备能量。定期给身体充电，磨刀不误砍柴工，只有足够的精力才能更好地学习、生活和工作，才能让我们在人生这一场游戏中游刃有余。

【行动清单】

1运动计划：每天和潇洒姐锻炼15分钟，工作期间连续坐一小时后站一站，中午定点午休，休息日的清晨换套舒服的运动装跑跑步或做做瑜伽。

2找到微小的值得长期投入的事，比如定投、锻炼身体、学习英语。建议找到专业人士推荐专业的方法，可以少走弯路。