首先，身体寒凉，那么，你具体寒凉的部位在哪里呢？是在背部，腹部，四肢还是哪里？
其次，一般哪个地方受寒居多，那么需要补阳的位置就会集中在哪个区域。比如背部寒凉的，我们就在背部取穴；腹部寒凉的，我们就在腹部取穴。道理一通百通。
最后，我们就针对身体不同部位的寒凉情况，如何有效驱寒，和大家聊一下。
1、全身寒凉
推荐艾灸：气海穴
「位置」：肚脐下1.5寸
「释义」：关于气海穴，自古以来就流传有这样一句话，叫做「气海一穴暖全身」。
因为气海穴，顾名思义就是人体气的海洋，是人体储存气的重要部位。
而中医认为血液之所以可以在血管中运行，从而到底身体各个脏器，皮肤毛发，以及各个部位，就是因为血液后面有气的推动力。
所以，中医认为“气行则血行”，没有足够气的推动，血液无法有效循行到身体的各个部位。
而血液到底身体的地方，不仅可以带走局部产生的垃圾和毒素，同时也给局部带来了营养和温暖。
所以，全身寒凉的朋友可以优先艾灸气海穴。
2、肩背寒凉
推荐艾灸：大椎穴
「位置」：在颈椎，第7颈椎棘突下凹陷中。
「找法」：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突；这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突；在第7颈椎棘突下有一凹陷，即为本穴。
「释义」：对于大椎穴，我们称之为「阳中之阳」。
一方面，大椎穴是人体六条阳经的交会穴，另一方面大椎穴归属于督脉，而中医认为：「督脉，统摄人体一身之阳气」。所以，两者结合在一起就形成了「阳中之阳」大椎穴。
并且，此穴位于脖子后方， 距离脖子和肩膀都特别近，根据「局部穴位，调节局部病症」，取此穴可以改善肩膀的寒凉问题。
3、下肢寒凉
下肢寒凉的问题，相对而言比较复杂一些。因为我们说到下肢，一般指的就是腿部。但是腿部也区分大腿和小腿，同时大腿和小腿还区分内侧和外侧。
如常见的小腿寒凉，如果寒凉部位在内侧一般和足部三条阴经有关系，如果是在外侧往往和足部三条阳经有关系。
所以，下肢寒凉问题，我们需要辩证论治。在这里我们说一个案例：
■.小腿寒凉
前一段时间，有一个朋友小腿寒凉特别厉害。后来，针对她大腿外侧裤缝中线区域进行点按的过程中，发现疼痛点特别多。因为外侧的裤缝中线是人体胆经所在的部位。所以判断这个朋友是胆经异常导致的寒凉问题。
因为胆经的起始点在人体的外眼角的瞳子髎穴，所以，就按揉此穴2~3分钟，然后艾灸此穴10分钟左右，最后，隔一天一次，胆经刮痧。
用这个方法，这个朋友的小腿寒凉解决了。
■.瞳子髎穴
「位置」：在外眼角旁，眼眶外侧缘处
4、下肢寒凉
推荐艾灸：涌泉穴
「位置」：前脚掌1/3的凹陷处
「释义」：这个比较简单，涌泉穴是肾经的第一个穴位，此穴的意思就是肾经的经气如同泉涌。
艾灸此穴，肾经的经气充盈，可以灌溉滋养我的足部。足部得到有效的滋养，肯定就不容易寒凉了。
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