改变习惯之所以颇具挑战性，可能是因为我们没有找对试图改变的东西。
变化的进城包含三个部分：
1.改变结果
如果把变化看做是一个洋葱的话，结果变化是在最外层。也就是最后想变成什么样。
2.改变过程
第二层是习惯变化的过程，意味着你做什么，去健身房健身而不是在家里就是过程。
3.改变身份
最深层次的是改变你的身份。包含你的信仰：世界观、对自己的评价等。
真正能起作用的时第三层。改变你的身份，比如，你去健身可能会想：我想去健身房。你不是改变你的身份。我是个爱健身的人才是改变你的身份。也就是为自己贴上自己真正想成为的人的标签。每次去健身房，都重复笃定这个身份，即使哪次偷懒，这个身份也会让你脸红心跳，不忍对不起这个标签。
习惯和身份是双向的。好习惯不停的给你投票想成为的人，反过来，身份不断升级拓展为了让你的习惯能匹配。你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。
大家都有种感觉，培养一个好习惯不容易，养成一个坏习惯却很轻松。今天说说如何利用身份感培养好一个习惯： 我们先来了解...
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变化有三个层次：结果变化、过程变化和身份变化。 改变习惯的最有效的方法，是关注你想成为谁（身份变化），而不是想要达...
改变习惯之举颇具挑战性，原因有两个：1.我们没有找对试图改变的东西；2.我们试图以错误的方式改变我们的习惯。 对于...
书名：《掌控习惯》 精读目录： 基本原理 点滴变化何以意义重大 1微习惯的惊人力量 2你的习惯如何塑造你的身份（反...
掌控习惯 基本原理 （点滴变化何以意义重大） 第1章 微习惯的惊人力量 第2章 你的习惯如何塑造你的身份 第3章 ...
今日收获的话：你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。看似一句很绕口的话，还是很有道理的。想到另外一句话：三年...
100/75 许多人改变他们的习惯是把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于最终结果的习惯，正确的...
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本文标题：你的习惯如何塑造你的身份
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