21 | 英魏剽悍组合《哪有没时间这回事》

作者: 魏子_的文字记录 | 来源:发表于2018-04-28 23:12 被阅读0次

【Day6】今日阅读《哪有没时间这回事》P135-P160

人人都想改变自己，成为自律者。其实，自律者也会时常面对没时间、压力大、事情杂等问题，让我们来学习他们的技能，让自己获得持续的改变。

001 随时随地记录

通过随时随地记录，把自己想要做的事情写下来，不要让想法一飘而过，如过眼云烟消散掉。把任务记下来很重要，一一记录在纸上，而不是堆放在大脑里，列做清单，再分配时间按清单处理，行动起来，让自己不再焦虑，平衡生活与工作。

002 一一切分切掉拖延

一大口蛋糕反而会噎到，那么把它切分成一小块一小块，吃完一块再吃下一块就容易多了，也能很好消化掉。你的事情或者任务也是如此，要一件一件推进，不要做无谓的焦虑，焦虑是不能解决问题的，通过切分化整为零。

003 通过切换达成专注

保持长时间的专注，是一件不容易的事情，信息太多，干扰不少，外部环境很难提供一个三四小时免打扰的时间，如何让自己更好的专注，得自己有意识地去创造。可以在任务里穿插一些小娱乐，若干小的行动中切换，最多保持半小时的专注，行动清单有收有放，主动碎片化处理更高效。

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