21 | 英魏剽悍组合 《哪有没时间这回事》

【Day4】今日阅读《哪有没时间这回事》P91-P110

001 新旧习惯的竞争

当你打算发生一系列改变了的行动计划时，那就得建立一项新的行为，旧的行为会被影响到。旧行为会有一定的影响竞争力，这时候你的时间和精力会在新旧交替间消耗。可以通过建立反馈机制，来慢慢规避、削弱、消除原来的行为。

002 一套行动计划

根据目标行动来设计，设置提醒物或者借助别人助力在必要时提示自己应该做什么；提升动力，唤醒自己内在驱动力，增强行动；增加趣味性，让一切改变有意思起来；利用他人的监督；简化流程，降低改变的门槛；实践练习起来。

003 一切都是具体行为

积极乐观去想，不难发现，任何改变都可以找到具体行为，也只有找到它才能着手去做。不可能一步到位。

总结

当你把过程一一做好，一切自然而然行动起来，目标也会实现。