6.19日自我觉察日记
【界限】我的事，当下手中的事，我选择跟一家人出去散步，因为我嫌弃磨叽，我选择离开。
他人的事，磨叽，继续磨叽
老天的事，结果各走各的。不过没有生气，挺平和的。
【压力下的冰山觉察】
行为，跟孩子说话，孩子顶嘴，我忍不住嚷嚷她。
应对姿态，指责
感受，生气
感受的感受，留意到内在有烦躁的情绪
观点，妈妈说你，是为你好。
期待自己，耐心
期待他人，把大人说的话听进去
他人期待自己，不要管我
渴望，被理解，被尊重
我是一位烦躁的妈妈
我觉察到，是我内在的烦躁发泄到孩子身上了，我发现孩子见我发脾气了，感受她在讨好我，她的观点是不能惹妈妈生气。我瞬间觉得孩子长大了懂事了，我心疼了，不是孩子错，是我心里烦躁，把情绪转移到孩子身上，孩子是无辜的。反而孩子还来讨好我，我看见我内疚了。
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本文标题：自我觉察
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