什么是冥想？
所谓冥想，就是指闭目、放空。其目的在于“清理整顿杂念”。要说为什么要这么做，那便是为了让大脑更好的工作。
何为正念冥想？
正念即是刻意地集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情、好奇和全新接受的效果。
正念冥想是冥想的一种特殊形式，冥想不是什么都不思考，而是通过系统的方式，专注于任何你想专注的事情，包括你思维的意识。通过倾听自己的思维，你会发现自己最习惯的模式。你的思维对你的情绪和将要做出的决定具有巨大的影响力，因此对它们进行感知十分有帮助。
所谓冥想，就是指闭目、放空。其目的在于“清理整顿杂念”。要说为什么要这么做，那便是为了让大脑更好的工作。
正念即是刻意地集中注意力，将全部精力集中于此时此地，达到充满激情、好奇和全新接受的效果。
正念冥想是冥想的一种特殊形式，冥想不是什么都不思考，而是通过系统的方式，专注于任何你想专注的事情，包括你思维的意识。通过倾听自己的思维，你会发现自己最习惯的模式。你的思维对你的情绪和将要做出的决定具有巨大的影响力，因此对它们进行感知十分有帮助。
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今天的内容依然以课程分享，来自得到，童慧琦《怎样学会正念冥想》。 Enjoy！ 正念冥想 Mindfulness ...
本文标题：11.13冥想 第一节 何为正念冥想
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