早起晨跑 2/100

早上五点半醒了，突然很想去跑步。想起家附近有个小公园，过去一看，开着。

晨练的老人居多，也有一个中学生。有两队人在练舞。

今天跑步的细节提升：

1. 今天有3公里基本上没有停下来（停了一下系鞋带）；

2. 试着用鼻子呼吸，就发觉心率不那么高了。

3. 前2km很慢，后1km加了点速度（7分钟不到/km，6”56）

跑好也不累。

用鼻子呼吸反而不累，心率也下来了，是我没想到且惊喜的。