在维持体重的路上任重而道远

在维持体重的路上任重而道远

一份芝麻菜基底（19cal）、两份西兰花（25cal）、一份蘑菇丁（15cal）、一份奇异果（8cal），芝麻酱（89cal）。

减肥下来后，维持体重也是一个考验毅力的长期行动，任重道远，不能小视。

今天早上秤重66.8公斤，比前天早上竟然重0.4公斤，比8月4号重1公斤。有每天增长的趋势，恐怖！

在维持体重的路上任重而道远

想想自己的运动和饮食，这一周没有跑步，晚上也吃了几次零食，瓜子和花生，还有饺子还有啤酒。

今天一天的饮食还算正常，早上两个菜包和一杯豆浆，中午和杭州过来的朋友吃饭，一份水煮鱼、一份蔬菜沙拉、一份清炒鸡毛菜、一份农家小炒肉，基本上我动的就是蔬菜沙拉和鸡毛菜；晚上继续蔬菜沙拉。

明天恢复早上跑步的习惯，一定要让自己体重控制在66-66.5公斤之间。

体重维持一两个月，胃口就会适应这个体重，也就不会再吃的更多，胃部可以饿瘦，也可以撑大。

要找到适合自己的饮食习惯和运动习惯，别人的经验只是参考，自己要摸索出自己的习惯……