在维持体重的路上任重而道远
一份芝麻菜基底（19cal）、两份西兰花（25cal）、一份蘑菇丁（15cal）、一份奇异果（8cal），芝麻酱（89cal）。
减肥下来后，维持体重也是一个考验毅力的长期行动，任重道远，不能小视。
今天早上秤重66.8公斤，比前天早上竟然重0.4公斤，比8月4号重1公斤。有每天增长的趋势，恐怖！
在维持体重的路上任重而道远
想想自己的运动和饮食，这一周没有跑步，晚上也吃了几次零食，瓜子和花生，还有饺子还有啤酒。
今天一天的饮食还算正常，早上两个菜包和一杯豆浆，中午和杭州过来的朋友吃饭，一份水煮鱼、一份蔬菜沙拉、一份清炒鸡毛菜、一份农家小炒肉，基本上我动的就是蔬菜沙拉和鸡毛菜；晚上继续蔬菜沙拉。
明天恢复早上跑步的习惯，一定要让自己体重控制在66-66.5公斤之间。
体重维持一两个月，胃口就会适应这个体重，也就不会再吃的更多，胃部可以饿瘦，也可以撑大。
要找到适合自己的饮食习惯和运动习惯，别人的经验只是参考，自己要摸索出自己的习惯……
一份芝麻菜基底（19cal）、两份西兰花（25cal）、一份蘑菇丁（15cal）、一份奇异果（8cal），芝麻酱（...
大学时候的我，体重100上下浮动，为了减肥，我尝试过过午不食，减少吃肉等各种各样的方法，然而，最终都没有成功...
文/边走边旺 一直希望，体重保持在65kg，就心满意足。 随着年龄增长，体重也刷刷刷地往上冒，每次上秤时，都希望不...
2020.9.5 今日体重：52.1 2020.9.01−2020.9.30 O ：1.体重维持在96以下。 ...
总觉得我们女人的一生，不是在减肥，就是在准备减肥的路上。 笔者身高172，体重日常维持在100～106。看到这，或...
这几日正常锻炼，体重维持在70.6左右。
今天，晚上饥饿感很强，我随身携带黄瓜，然后，喝了点无糖水，但是，还是觉得饥饿，这个时候，我路过街边店，有烧烤，有炒...
在我眼里，我的身高和体重相对比较均衡，在除我之外的人眼里，属于偏瘦。尤其在我爸妈眼里。 学生时代，经过一个寒假或暑...
15日早上体重：58.4kg，今天早上空腹体重较上周没有多大的下降，减肥的路任重而道远啊。 14日是星期二，今天只...
周六按照卡路里吃饭 我一直在减肥的路上，但是不幸的是没有一次真正的成功，如果正常吃饭，体重维持，觉着太胖了，各种方...
本文标题：在维持体重的路上任重而道远
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fsvnjctx.html
网友评论