现在是一个全民焦虑的时代，不仅成年人会因为工作、生活而感到焦虑，孩子们也一样会感到焦虑。长得不如别人好看，考试不如别人分高，得不到同学和老师的喜欢，这些都会让孩子感到无比焦虑。
作为成年人，我们可能会觉得这些都是小事儿，但是对于人生阅历少、社会经验不足的孩子来说，却是天大的事儿。所以，我们会看到身边有很多孩子，小小年纪就头痛、失眠，严重的还因此患上抑郁症，最后甚至自杀。
那么，孩子为什么会产生焦虑呢？
这主要有两个原因：第一，孩子对自己能力的评价过低；第二：父母的教育方式不当。这两个原因彼此之间相互影响，最终让孩子沉浸在焦虑中，难以自拔。
我们先来看第一个原因，孩子对自己的能力评价过低。我们大人往往认为，小孩子什么都不懂。其实不是这样的。随着孩子慢慢长大，他会对自己逐渐产生一个评价。他会因为身边发生的事情，而判断自己是否有能力解决和控制。如果他有过很多自己不能控制的经历，那么他就会给自己贴上一个标签：我是一个没有能力的人。
我们再来看第二个原因：父母的教育方式不当。在父母对孩子的教育方式中，有两种是十分不可取的，一种是什么都不管，另一种是什么都管。
什么都不管的父母认为，孩子就是要散养。在不违反大原则的前提下，想干什么干什么，灭其名曰“民主教育”。我们给予孩子一定的空间让孩子自由成长，这不是一件坏事儿，毕竟人生是孩子自己的。
但是，这并不代表父母就什么都不管。尤其当孩子面临一些他觉得危险的情境时，父母一定要陪在孩子身边，让他感觉到支持与关爱。如果什么都让孩子独自面对，他就有可能因为缺少处理问题的能力，而出现焦虑和恐慌。
什么都管的父母则会过度保护孩子。与前一种教育方式不同，有一些父母走向了教育的另一个极端，就是过度保护。这些父母总是在不断地提醒孩子，“你要小心，这很危险，你千万不要去做”。时间久了，孩子就会质疑自己的能力，慢慢地，他就会变得退缩，把自己封闭在自己的世界里，导致他在面对世界的时候，出现害怕和焦虑。
不要轻视孩子的焦虑感。如果孩子已经产生焦虑，父母一定要想办法帮助排解和调整，因为焦虑不会凭空消失，它会一直存在。而且，焦虑感还会代际传播。孩子有一天也成为了父母，焦虑很可能会传递到下一代身上。
那下面我们就来看一看，如何来帮助孩子面对焦虑、解决焦虑。
首先，父母要帮助孩子识别焦虑。
焦虑一共分为三类。第一类是真实存在但可以被改变的。比如孩子因为担心上学迟到被老师批评而产生焦虑，我们只要让孩子早点儿起床，或者早点儿出门避开早高峰，这个问题就就可以得到解决。
第二类是真实存在但是不能改变的。比如，有的孩子因为身体残疾而感到焦虑，这样的焦虑是真实存在的，而且也很难改变。
第三类是孩子非常担心但并不存在。有的孩子可能会因为看了一些小说或是电视剧，就担心自己会不会得癌症。面对这种类型的焦虑，家长就需要告诉孩子，孩子的这些担忧发生的可能性极低，而且和现实生活也没有太大的关联。
当我们帮助孩子对焦虑识别之后，我们接下来就要帮助他，引导他，以更加积极的方式来看待事物。想要做到这一点，主要包括三个方面，分别是学会放松、改变行为以及学会解决问题。
第一种方法，学会放松。我们可以让孩子通过放松身体，来放松精神。当你孩子紧张、焦虑的时候，让孩子深呼吸，或是通过查数让自己平静下来。尤其是因为焦虑而失眠的时候，可以让孩子躺在床上，将注意力集中在呼吸上，身体上的放松将有助于孩子缓解头痛，失眠等问题。
第二种方法，父母要改变行为。当孩子因为某些事情而感到焦虑的时候，我们就要主动去安抚孩子。比如，孩子担心考不到好成绩，我们就可以告诉他，考试的结果并没有那么重要，你的成长和进步最重要，引导孩子从关注结果转移到关注过程上来。
第三种方法，让孩子尝试解决日常生活中的问题。我们在与孩子交往的过程中，会发现孩子之所以会焦虑，是因为他觉得自己没有能。有些问题的确是超出了孩子的解决范围，但是孩子不会区分原因，他还是会认为自己没有用。在这个时候呢，我们就可以让孩子去做一些力所能及的事情，比如，打扫卫生，收拾房间，独自去上学等等，让他在生活中找到成就感，这样也会有助于缓解孩子的焦虑感。
孩子有焦虑感，这本身并不是一件严重的事情。但是如果家长发现不及时，不尽早进行干预，焦虑感就可能会给孩子造成不可逆转的伤害，所以家长们一定要重视起来。
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