自由泳

今天去游泳池游泳，在池边休息时，遇到一位泳友，他气喘吁吁的告诉我说，在游自由泳时，本来不想游快，游着游着不自主的就加快了，游几十米后，就感到特别的累。听他说后，我也不知道怎么回答他好，因为以前我也有同感，就把我学自由泳的经验分享给他，希望能够帮助到他，给他排忧解难。

我学习自由泳分为三个阶段。第一阶段是刚学习时候，听老师讲解自由泳的要领和基本动作后，加上看别人游泳的姿势，就开始模仿练习。那时也不管动作是否标准，只要有时间只管去游，坚持游了一段时间后，慢慢的就能在泳池内游来游去。由于基本功不扎实，技术不过硬，每次进入深水区后，心里开始紧张，不自主的就会使出九牛二虎之力，所以速度就会越来越快。有时还会动用全身的蛮劲，瞬间前进的速度，和那些游泳达人相比，也会相差无几。那时就自以为游的很好了，把老师提醒的学习方法，当做耳旁风，只管按照自己的习惯去游。练习一段时间后，请老师检查作业，故意在他面前，使出全身的力量，能游多快就游多快，不大会的功夫，就累的开始张口呼吸，有时吸气时还会发出丝丝的响声。老师看后，不但没有得到表扬，反而说我游泳的姿势就像水蛇一样，左右扭曲的非常厉害。还告诉我，自由泳游的越慢，对技术要求越高。接着又给我说，游泳是不能急于求成的，不先练习好分解动作，要想学好自由泳是不可能的，不但游起来姿势难看，而且速度也不可能提的很快。

听完老师的点评，我感到一头雾水，难道分解练习就那么重要吗？我将信将疑，抱着试试看的态度，进入第二阶段的学习。首先是浮板俯卧打水，开始我以为全套动作就能游几百米，单纯练习打水一定是小菜一碟。可是第一次练习时，就让我无话可说。手扶着浮板，两臂前伸，头面部侵入水中，身体倾斜在水面上，双腿不停地上下打动。为了能游的远一点，就尽量憋气，实在坚持不住了再换气，练习一会后，就累的上气不接下气。结果却是只见打腿，不见前行，每次只能游进几米。那时，真正体会到分解动作也不好练习，彻底改变了过去的看法。再去游泳时，就按老师的要求，把精力放在分解动作上，每次练习，练着思考着，感到疲劳时，就停下来认真回想老师讲解的要领，哪怕一点细节都不放过，同时检查自己的动作，找出不足的地方。有时感到练习分解动作很枯燥，有时也有停一停不愿练习的想法，回想起自己过去特别难看的游泳姿势，自己想学好自由泳的决心，老师苦口婆心的教导，就会咬紧牙关继续坚持下去。经过很长时间的练习后，打水的距离，才慢慢的越来越远，最后终于达到每次400米的要求。接着再一点一点的练习侧身打腿、单手划水、前交叉划水、单侧换气，每个分解动作都按要求达到熟练后，在进入第三阶段的学习—全套组合游泳。

自由泳分解动作熟练后，接着进行全套游泳动作。由于基础动作扎实，配合起来就会非常默契，上下协调，再不会出现游几十米就喘不过气的现象。游进时也会感到如鱼得水，游刃有余。在前进时，整个身体漂浮在水面上，就像一根坚挺的圆木，每次划水就会迸发出巨大的力量，再加上双腿不停地往前推进，身体就像飞奔的快艇、漂浮的鱼雷，快速的向前跑。把两边的泳友，撇的无影无踪。过去游进时，经常出现的臀部下沉现象，也会不翼而飞。游同样的距离，不但不感觉累，而且游后轻松愉快。

自由泳的学习经历，让我进一步认识到，想干好任何一件事情，是没有捷径可走的，只有脚踏实地，勤学苦练才能达到理想目的。