读《我们终将遇到爱与孤独》有感

读《我们终将遇到爱与孤独》有感 读《我们终将遇到爱与孤独》有感

      这本书是张德芬老师2018年的新作，她通过分享了自己人生重大挫折的蜕变之旅，帮助我们摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长。

    我带着以下两个问题，阅读完本书！受益匪浅。

“人为什么会孤独、会痛苦？”

我觉得最主要的原因是自我感的缺失，

“不知道自己是谁？

不知道自己的位置在哪里？

不知道自己喜欢什么？

不能在任何场合下很舒服的归于自己的一个中心。

    把注意力完全放在外面的世界，总是想要抓取东西，从外面获得认可、认同、赞赏、然后共鸣！过于看重自己感受，稍有不适感，就想要立刻摆脱，甚至会责怪、怨恨那些让他感觉不好的人、事、物，这样不仅不能丰盈我们的内心，反而让内心显得更加的空虚。

世上没有人能陪你走一辈子，请你一定要学会和自己好好相处。

“如何让自己变的更好？”

  勇于直视自己的内心,对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！

  问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。 

    我们也可以通过潜意识了解自己，观察自己的内在阴影——带有负面能量的那部分，它通常会以两种面貌出现：黄金投射、阴影投射。

    还要接纳和包容自己的各种不良情绪！当意识到被它操控时可以采取向内寻找的办法：

1.找到自己被哪种感觉绑架：不被爱、不被尊重、害怕自己没用、我不够好，我没人家好、没钱很不安全、我就是不值得……

2.找到这种反复出现的感觉之后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。

3.每次它出现的时候，一定要立刻觉察它，然后带着理解跟它“说”，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。

  同时要好好爱自己，作者从三个层面，为我们提供了可操作性极强的建议：

1.倾听身体的声音

    如果你能够随时随地感受自己的身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你活在了当下。

2.呵护内在的情绪

  爱自己不是拒绝别人的所有要求，不是不去感受任何情绪。爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当作自己的孩子一样去接纳和包容。

3.学会觉察自己不良的思维模式

  当你能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考时，事情自然就会往好的方向发展。

    总之一定要多读书，读好书，因为它会使我们看到不一样的世界！多角度、多方位！帮我们不断地完善自己。

本书的思维

读《我们终将遇到爱与孤独》有感 读《我们终将遇到爱与孤独》有感