应该说完成了《完赛班基础课（上）》的训练了，总共21天。D10的训练觉得很轻松，配速飙升，第二天的D11训练就不行了，心率飙升很快，到后面的时间段只要一跑，马上高于心率区间1的范围，一走就很快低于这个区间，最后基本走完的。总的来说，感觉还是有提高，睡觉时间早了，睡眠要好点点了，酒少喝了，哈哈哈，就是不知道抽签结果。
这几日看了些文案，一个人的思考方式、逻辑全在里面，平时在生活、工作中的表现也大体相近。只是感概年龄越大，个人心中的藩篱逐渐紧密，既为他人竖，也为自己编，长此以往，成就了自己的固执，水泼不进，针扎不透。想想从戒烟到跑步，还算冲破思想的束缚，向前走了走，部分实现了，部分还在进行中，真正明白了持之以恒是个好品质。亡羊补牢，任何时候做任何事都不会晚吧！！(DAY10-DAY12)
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