开始了完赛班基础课下的训练，普遍增加了跑步时间和变速跑的次数。目前三次的训练，完成量接近80%，D13下来，马上去量了血压，发现都处于正常范围的低值62/103，平常都是80/120。盛夏时节，早上跑总要好一些，没那么热，人不是太难受，每每旁晚跑，人是比较不爽的，连续两日的30度以上高温的训练，人还活着。
近些日子较忙，需要不停的出差，带着跑鞋算着时间去安排工作计划和日程。前日与老友聚，小酌中言谈近些年立的FLAG，这些目标时间周期大都1年左右，有的周期是交叉和重叠的，还好都实现了。其实目的还是想让生活有点目标，让自己有存在感，与人交流有谈资，不在舒适区长久闲适，生命不止，折腾不息吧。
谈及7、8年前需要做的手术，现在居然比原来好些了。原来是吃年轻时踢球身体的老本，在打羽毛球的哪些年里，完全凭自己兴致，每每玩爽了拍拍屁股走人，放松拉伸完全不做，导致半月板损伤，以致臀部肌肉的疼痛，后来通过游泳几年的锻炼，跑步这两年又特别注意姿势，跑前的热身，跑后的恢复，肌肉的力量恢复和增强了，代偿小了，反而好些了。也不知认识是否正确。
传说中的抽签结果还没有出来，其实嘴里心里还是惦记的，有胜负心，有得失心。加油吧！！(DAY13-DAY15)
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