大多数人在睡眠方面都存在一定的烦恼，可能是
工作太忙了，没有充足的睡眠时间；
总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅；
睡醒后总感觉身体特别沉重、昏昏沉沉；
而我的睡眠烦恼是太会睡了，晚上23点入睡，早上7点40分起床，差不多9小时的睡眠时间，偶尔3点、4点会醒来一次，上个洗手间躺回床上又接着睡，不愿意起床。
日本睡眠治疗师松本美荣在《浓缩睡眠法》中提到她每天的睡眠保持在3小时左右，已经持续了4年左右，而且她每天都精神抖擞，白天接待学员为其治疗，同时不断挑战新事业。
我对她的3小时睡眠时间感到十分震惊，想进一步了解她的睡眠好方法。
浓缩睡眠法，它的目的不是为了“缩短睡眠时间”，而是为了帮助人们提高“深度睡眠”的质量，让我们的注意力更集中，随之影响到我们的整个人生。
书中讲述松本美荣以前也是一个睡眠烦恼者，能睡8小时就睡8小时，要是条件允许，能睡10小时，甚至早上都不怎么愿意起来，还是睡回笼觉的惯犯。
像极了现在的自己，她可以通过浓缩睡眠法改变自己的睡眠，提高生活质量，我相信，我也可以。
一直以来我都想把早上的时间利用起来看书学习，奈何瞌睡虫上脑，每天都早起失败，希望能从这本《浓缩睡眠法》中得到改变，实际行动起来，改变我的生活。
希望未来的自己：
每天都能心情好，精力充沛；
每天都能有更多自由分配的时间。
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