不能吃得过饱

早餐吃面条，因煮的太多不想浪费，硬撑着全部吃完，结果早上胃撑的有些难受，工作的时候坐立不安，只好起来走走，过一会才感觉胃舒服一些。

原本不想吃太多面食，因为怕发胖，但家里人喜欢吃，并好像总是怕有人吃不饱，每一次煮的分量都比较多，结果只好跟着大家伙一起吃。如果食物太多，一次吃不完，真的不用勉强，不然自己也会不舒服。

吃饭是人类日常生活中必不可少的一件事，俗话说：“人是铁，饭是钢，一天不吃，饿得慌”。每天按时按量吃饭，也是保持身体健康的基础。

然而，有时候我们可能没有自己是否已经吃得过饱，比如饭菜合胃口吃的过多，或不想浪费，而勉强自己吃下去，总之因各种原因导致自己吃得过饱，这种行为可能会对身体造成不良影响。

首先，人如果吃的太饱，会对胃部带来巨大的负担，因为胃是消化食物的器官，当我们吃得过多时，胃就需要分泌更多的消化液来消化这些食物。如此，就会导致胃部压力增大，甚至可能会引起胃部不适，如胀气，消化不良等问题，原因就是出自这里。

其次，人过度进食还可能会引起身体其他部位的不适。如胃部过度膨胀，会对周围内部器官产生压迫，可能会出现呼吸困难、心脏负担加重等症状。不注意长期下去，这种不适就会对身体的健康造成一定潜在的危害。

另外，人吃的过饱，必然会导致体重增加，身体也开始肥胖。当人摄入过多的热量，而没有消耗掉的时候，多余的热量就会被转化成为脂肪储存起来，日复一日就会导致这个人体重增加。

特别是如今的年轻人，经常缺乏运动，一旦不控制饮食，极有可能导致体重增加。长期下去，也会引发一系列健康问题，如身体肥胖，糖尿病症等。因此，日常生活中还是需要特别留意控制饮食，避免自己吃的过饱。

我们可以通过适量减少每天的食量，细嚼慢咽，养成慢慢咀嚼食物的习惯，也要有按时定量的规律饮食，加上坚持运动，定能维持身体健康。同时，也要学会合理安排饮食，避免过度进食对身体造成不良影响。

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